现如今的社会，生活节奏越来越快，压力也越来大，人们忙着工作，忙着生存，熬夜、醉酒、生活作息不规律等各种不良的生活习惯，给身体带来了很大的伤害，也给肝也带来的极大的负担，肝是排毒的最大的器官，可以让身体处在一个健康的环境，如果肝不好，排毒功能下降，毒素排不出去，损伤了身体器官的细胞，就会给身体健康带来极大的影响。因此养肝就是养命。正在调理肝脏的人，如果有好转，身体会有几个迹象，可以仔细观察下！
肝不好的人，睡觉是若有这6个迹象，恭喜，肝病正在悄悄好转！
1、晚上倒头就睡得着
肝的气机不调畅，就会失眠多梦，睡眠出现障碍，晚上睡不着，或者半夜醒来就睡不着了。经常一段时间的调理，睡眠变好，能够倒头就睡得着，说明你的肝正在好转。
2、半夜1点到3点没有醒来睡不着的现象
这个时间点正是肝经得令，肝这个时候就要生发起来，是它工作的时候，进行集中排毒，如果肝不好，这一点就会自然醒来，而且再也睡不着了，如果你发现经过一段时间调理后，这种现象再也没有发生过，那说明你的肝正在悄悄好转。
3、整夜没有说一句梦话
这一点就需要身边的人帮忙观察，因为自己是不知道的，说梦话，古书上说肝藏魂，就是说肝好的人，期魂就好好的藏在肝里，肝不好时，就藏不住魂，就会出现一整夜都在说梦话，或者梦游的现象。因此当你不再说梦话的时候，说明你的肝正在悄悄地好转。
肝不好的人，当出现以上3种迹象时，恭喜，你的肝脏正悄悄好转，但是别得意忘形，还需要继续加油保持，下面我们来说说在日常生活中如何保养肝脏？
1、肝最怕生气
特别是脾气大、暴躁的人，经常动不动就发大脾气，这是养肝中的大忌，一生气，就会产生很多毒素，而肝是排毒最大的器官，因此会加重肝的负担，就算是肝好的人，平时也不能大怒！
2、能不喝酒就尽量不要喝
大家都知道酒精是需要通过肝脏的分解，肝不好的人，再喝酒，无疑是雪上加霜，加重肝的负担，因此肝不好的人，能不喝酒就尽量不要喝。特别是需要应酬的男性朋友。
3、晚上11点前入睡
现代的人都喜欢熬夜，12点还没睡觉的人大有人在，11-3点是肝肾排毒时间，要在深睡眠中才能排毒，总是不睡，就会错过肝排毒的时间，长久以往，就会导致体内的毒素留在肝里排不出去。
4、多吃养肝的食物
下面介绍两款养肝粥跟茶饮，特别适合需要养肝的人，可以当早餐：
一、枸杞粳米粥
材料：枸杞5克，粳50克，白糖适量
做法：先反粳米煮粥至8分熟，再加入枸杞，再煮片刻，调入适量白糖即可。
功效：清热泻火，养肝护肝，还能凉血止血。
二、当归郁金饮
材料：当归、郁金、山楂、桔饼适量
做法：将当归、郁金、山楂、桔饼同放锅内，加水煎煮，取汁即可。
功效：具有疏肝理气，活血化瘀之功效，还适合乴滞血瘀型的脂肪肝。
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