香蕉味道非常甜而且口感软糯，易剥又不脏手，是不少懒人最喜欢的水果。而说起香蕉，大家印象最深刻的就是能治便秘了，但对很多人来说，实测效果并不明显，那么香蕉究竟能不能治便秘呢？
其实我们只是习惯性地觉得香蕉口感顺滑，所以有润肠通便的作用。其实，治疗便秘的方法不是润肠，而是摄入足够的水和膳食纤维。
而就膳食纤维这个方面来说，香蕉的膳食纤维含量并不高，而且含水量很低。如果有摄入了大量的膳食纤维而没有足够的水分，膳食纤维就无法膨胀成型，也会导致肠胃不适。
其他水果如常见的苹果、橙子、梨、火龙果的纤维含量也都明显高于香蕉，而且含水量也更高，此外，许多蔬菜中膳食纤维与水的比例也十分合适。
最重要的是，生香蕉中还具有很高含量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，反而会造成便秘。
有人会有疑问了，我们吃的香蕉都是熟的，谁爱吃生涩的生香蕉呢？其实香蕉是一种热带水果，成熟期非常短。
所以我们所吃到的香蕉都是还没成熟就采摘下来，经过催熟之后拿出来售卖的，虽然味道是甜的，但还是具有不少鞣酸，待表皮出现黑斑后鞣酸含量才会大大降低，但这时离腐坏也只有一步之遥了。
这种效果对老人和孩子来说更为明显，吃过香蕉之后，非但不能帮助他们通便，反而可能发生明显的便秘。
由此可见，香蕉缓解便秘的效果并不会太好。但也不要一棍子打死，香蕉中还是含有许多营养成分的，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的视力所必需。
硫胺素能抗脚气病，有促进食欲、助消化，保护神经系统的作用，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常感到工作压力比较大的朋友可以多食用。
除此之外，香蕉的鞣酸的收敛作用，加上它含有保护肠黏膜的成分，钾的含量又相对比较高，淀粉含量和热量也比较高，因此更适合给腹泻病人食用。
总之，香蕉当作一般水果来吃是很不错的，但是不要赋予太多特殊的治疗意义，保证食物多样种类丰富才是保持健康的关键。
