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1、豆类
在很多时候经常吃豆子做的东西比较适合，因为内部有一些雌激素，不管是豆干、豆腐，经常食用的话仍然会补充身体所缺乏的，同时还可以变得更加健康。缓解衰老的到来，对于身体所需的一些蛋白质也是会得到补充的。
2、蜂蜜泡水
很多人都知道蜂蜜非常好，如果喝一些能够补充缺乏的东西还能美容，在内部富含的营养也会让身体的免疫力更好，经常服用能够帮助排便。但是对于一些糖尿病患者来说，最好谨慎选择，少吃或者尽量不吃。
3、百合
其实这种话非常的美丽，同时它的气味也很香甜，但是在内部也有一些非常好的营养富含的碱性物质，一旦进入身体会感觉到很好的滋补功效，特别是在秋冬这些季节能够让你干燥的身体得到滋养的一些，当季的疾病也会有很好的防治功效，45岁之后经常吃一些可以有美容效果的同时还能够安神。
4、南瓜子
瓜子是很多人经常会吃的，但是不妨选择南瓜子，因为它是碱性，而身体会呈现出弱酸，如果吃些这些袜子可以调节，保证平衡的同时，还能够帮助我们睡眠，在身体内的一些胆固醇也会消除。
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