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平板支撑是现在非常流行的一个体式，它可以很好的锻炼到全身的肌群，对于核心力量的锻炼是非常有效的。但是想要锻炼到位的话，前提就是要把动作做标准了
在进行动作的时候，一定要保证大臂是和地面垂直的，用手臂的力量去把背部推饱满。一定要记住不塌腰，任何时候都要保证身体是挺直的，整个身体呈一条直线，并且尽可能去长时间保持这个姿势。
核心力量足够的话，也可以尝试双手分别去像前伸直，交替进行，这样对于核心稳定的锻炼是非常有帮助的。
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