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今年10月20日是第22个
世界骨质疏松日
主题是“别让骨质疏松击垮你”
您听说过骨质疏松吗？我想大多数人的回答都会是肯定的。随着人们生活水平的提高，百姓对健康的关注度越来越大。
首先认识一下什么是骨质疏松
世界卫生组织给骨质疏松下了这样的定义：骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致的骨脆性增加、骨折风险增加为特证的全身性骨病。通俗地讲就是骨头变松散了，里面出现了小空洞，这样一来，骨头自然就不牢固，骨折也就随之而来了，严重的情况下甚至会影响我们正常的生活起居。
引起骨质疏松的原因
1.内分泌因素 女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的，骨质疏松症在绝经后妇女特别多见。
2.遗传因素 骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人，而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，其次受环境因素的影响。
3.营养因素 长期钙摄取不足及维生素D缺乏，长期进食高纤维素食物，以及有偏食、畏食习惯的人群都有可能引发骨质疏松。
4.废用因素 机械性负重应力为影响骨骼发育和再塑的主要外来因素，当运动减少时就容易产生骨量减少、骨质疏松，如骨折后石膏制动，神经与脊髓损伤和长期卧床的病人。当日光照射少时，可以使维生素D不足，也易发生骨质疏松。
5.疾病引起的骨质疏松，如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、慢性消化系统疾病。
6.药物性骨质疏松，如长期应用肾上腺皮质激素。
7.其他因素 酗酒对骨有直接毒性作用，吸烟能增加肝脏对雌激素的代谢以及对骨的直接作用。
骨质疏松的症状
骨质疏松的预防
★合理膳食
不管是哪个年龄段的人，都要注意钙的摄入量，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。
★适量运动
选择适宜的时间，在阳光中展开规律运动。
★不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，尽可能减少体内钙的流失。
★骨密度检查
绝经期后的女性和中老年人更是骨质疏松的高发人群，在努力减少骨量丢失的同时，还应定期进行骨密度检查，以便及早采取防治措施。
★积极治疗各种疾病
如多发性肌炎和皮肌炎，慢性甲状腺毒性肌病，柯兴氏综合征等均可引起近端肢体肌肉受累致肌无力而跌倒。对内耳眩晕症、体位性低血压、小脑功能不全患者应注意积极保护，预防摔跤。
