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高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。它经常导致、大脑、肾和其他器官的并发症，严重危害人类健康。因此，提高对高血压的认识极为重要。不过不要害怕高血压，每天吃一点点食物，你的血压会低于一天一天。
红甜菜：一氧化氮含量高，红甜菜可以帮助开放血管来降低血压。此外，研究表明，甜菜汁中的硝酸盐在24小时内成功地降低了参与者的血压。
绞股蓝：绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。
绿豆：绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，
不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
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