脑梗，又被称为"缺血性脑卒中"。
就是因为血管堵塞，大脑氧气、血液的供应中断，导致的脑组织缺血性坏死。
脑梗的发病率极高，死亡率也仅次于癌症。但要注意的是，脑梗并不是一朝形成的，也是在不良生活、饮食习惯、基础病症的共同作用下"拖"出来的。
血管就像是生活中常见的水管，使用时间越久，血管（水管）壁上沉积的"斑块"就越多，当血管堵塞小于70％时，人体一般没有感觉，当堵塞超过70％时，会出现一些症状，但这时血管堵塞已经很严重了。
血管的"成长周期"：
0~12岁：血管非常健康，没有沉积物。
12~30岁：血管中沉积物开始出现，胆固醇脂肪增加，要多加锻炼、注意饮食。
30~50岁：动脉粥样硬化慢慢出现，主要原因是生活习惯和饮食习惯不良。
50岁后：血管堵塞"爆发期"，易诱发心肌梗塞，脑梗塞，肺栓塞等。
医生警示：生活中这3种行为是血管堵塞的"加速器"，尽早改
1：吸烟
吸烟是脑梗塞的独立危险因素之一。
这是因为烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等40种有毒、
因此，建议大家远离烟草。
2：熬夜
熬夜已成为现代人生活的常态。
但经常熬夜，会使睡眠减少，免疫力降低，记忆力下降，同时打破健康的生物钟，使得神经变得衰弱。
经常熬夜对血管也会有一定的损伤，这会导致血管病变或血管痉挛，严重时会造成过劳死。
建议，晚上11点之前睡觉，保证睡够7~8个小时。
3：久坐
久坐不动、常保持一个姿势，很容易减缓血液循环，血液变粘；
同时，易导致身体相应的血管受到压迫，从而减少血液流动。
在猛地起身或动作幅度较大时，会导致血管中"斑块"脱落，随着血液流向全身，引起血管堵塞，尤其是下肢静脉血管。
因此，建议生活中每坐1个小时，就起来活动3~5分钟。
"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重
异常1：剧烈头痛
突然发生头痛，或头痛的痛感、部位、分布等发生变化时，都应该提高警惕，尤其是有脑血管病家族史的人，应尽早检查，以免突发脑梗。
异常2：频繁打哈欠、瞌睡
排出过度劳累后，如果经常打哈欠、感到疲倦，无论怎么睡都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，大约80％的脑梗患者在发病前5~10天会出现这种表现。
异常3：眼前一过黑
突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，这时要及时去医院，警惕脑梗。
异常4：嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状之一。
当脸的一侧不受控制，这可能是脑血管堵塞，导致的面部肌肉异常。
还有一些患者会出现无意识流口水的现象。
生活中，防脑梗，做好4事
第1事：会吃
▪ 使用限盐勺
使用限盐勺，可以控制盐分的摄入量，有助于调节血压。
过量摄入盐分，易促进血压升高，血管痉挛，诱发心脑血管疾病，尤其是高血压、冠心病、中风。
建议成人每天食用盐分＜6克，包括除食盐外所有的调味料中的隐形盐分。
第2事：会喝
预防血管堵塞必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。
每天2-3杯玲雁花，有降低血脂的作用。
研究发现，玲雁花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的"中风"，利于血管健康。
第3事：会排便
每天顺利排便，对身体健康有益。
若是受便秘困扰的中老年人，在排便时，不要太用力，不要用力屏气，避免使脑部血管压力过高，诱发脑血管疾病发生。
手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出。
此外，日常还可用手揉小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
第4事：会运动
若想身体健康，肢体柔韧，要坚持锻炼。
运动能促进体内血液循环，增强新陈代谢，促进血管内代谢废物的排出，有利于保持血管弹性。
建议选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳、中快速交替步行等，每周运动3~5次，每次运动至少30分钟，以达到更好的效果。
