肝者,将军之官,谋略出焉。
养肝就是养命,肝好一切都好。
然而,熬夜、喝酒、玩手机、暴饮暴食......
这些习惯,都会损害肝脏健康,诱发各类疾病。
生活中,一定要注意保护肝脏,一旦发现异常,更要及时检查,莫忽视。
肝不好的人,头发会出现3种异常,莫忽视
1、两鬓长白头发
头发的健康与气血息息相关,气血旺盛,头发就得以正常生长;气血衰退,头发就会干枯、变白、脱落。
值得注意的是,白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。
中医认为,两鬓,也就是耳边的部位,主要与胆有关,因为肝胆互为表里,所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。
2、头发总是很油
头发爱出油的人,其实身体中激素的分泌是不正常的,也就是说,肝可能是不好的。
如果头发爱出油,还伴随着口干舌燥的现象时,你就要注意了,这可能是肝火旺导致的。
肝火旺,人体的内分泌系统失调,就容易出现出油、长痘等现象。
3、头发颜色偏黄
头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。
肝脏也是储存血液的“大户”,这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。
如果肝血亏虚,那对肝脏和人体健康极为不利。会出现头发偏黄,特别是小孩子会更明显。
此外,肝不好,还会有这几个迹象:
1、易出血,伤口难愈合
一旦发生肝硬化,便会导致肝脏合成凝血因子,和凝血酶能力下降,加上脾功能亢进,导致血小板变少,便会引起易出血的情况。
所以,经常喝酒的你,如果出现爱出血,或者伤口难愈合,那么,要小心肝脏严重受损了。
2、出现蜘蛛痣
研究发现,有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中30%为肝硬化。
一旦发现身上出现“蜘蛛痣”,或者蜘蛛痣数量增多、增大,要及时去医院检查,切莫忽视。
3、脸色异常,晦暗发黑
肝衰先上脸,脸部的异常,也要时刻留心观察。
据临床统计,约有1/3的肝硬化者,面部、眼眶周,会变得暗沉、黝黑。
主要是因为,肝脏严重受损,导致肝功能下降,而引发黑色素沉积所致。
所以,日常照镜子的时候,要多留心看看自己的脸色,是否出现了异常。
4、手掌发红,出现肝掌
健康的手掌,是淡粉红色,并且是比较均匀的颜色。
一旦,手掌大小鱼际两处,出现红色的斑点、斑块,一定要提高警惕,医学上称这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现,主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
5、眼睛干涩
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。
眼睛需要肝血滋养,只有肝血充足,人的眼睛才能水灵。若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。
这四件伤肝事,会“加速”肝脏病变,劝你少做为好
1、长期大量喝酒
喝进人体的酒精,只有10%是在胃里消化,其他的90%,都是要通过肝脏代谢的。
酒精氧化的产物,促进脂肪的合成,同时,使脂肪酸的分解发生障碍,导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症,使脯氨酸增加,加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症,是酒精性肝病纤维化形成的标志。
近年的研究证明,酒精及其代谢产物乙醛,可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后,引起机体自身免疫功能素乱,导致酒精性肝炎。
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血,长期熬夜,对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜,导致体内激素代谢失调,神经系统功能紊乱,免疫力下降以及肝功能损害。
熬夜,失眠,睡不好,第二天检查肝功能,转氨酶就会升高。
3、吃发霉食物
生活中,很多食物会发霉,这类食物,十分容易感染黄曲霉毒素。
而这是一种致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。
黄曲霉毒素,是目前已被证明,有明确致癌作用的物质,主要作用于肝脏。
生活中,变味的花生,发苦的坚果,发霉的大米,过期的食用,久泡的木耳等,这类食物,要少吃,尽量避免感染黄曲霉毒素。
4、乱吃药物
医学研究表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。
生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。
用药需谨慎,最好准医嘱,切莫滥用药物。
保护肝脏,坚持做好这三点
1、饮茶“代替”烟酒
生活中,少喝酒,少抽烟,多饮茶,可保护肝脏健康。
多喝茶水,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担,用护肝小植物泡水,可保肝护肝。
刺玫菊茶,泡水喝,有助于疏解肝郁,是秋季不错的选择。
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,药用价值高,性质温和。《本草再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"。
经常泡上一杯,可疏肝郁,改善心情,有助于肝气抒发,滋养心肝血脉,促进肝脏健康。
白古丁根茶,泡水代茶饮,可排肝毒,提高肝脏解毒能力。
白古丁,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高。
中医认为,白古丁,入肝胃二经,擅长排肝毒,降肝火,预防肝损伤。
白古丁,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,白古丁根泡水,还可提高肝脏解毒能力,帮助肝脏排毒,减少肝脏负担。
所以,经常用白古丁泡水喝,可很好的保护肝脏健康。
2、欢笑“代替”生气
肝,喜条达,恶抑郁。
不良的情绪,会影响肝气抒发,容易导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。
如果,经常发火,脾气暴躁,容易导致肝气横逆,损害肝脏健康。
因此,想要保护肝脏健康,就要多注意,经常笑一笑,少生气,心情舒畅,对于肝脏健康,尤为重要。
3、走路“代替”懒惰
多运动,可强健体质,增强免疫力,还有助于肝脏排毒,有益肝脏健康。
适当的运动,能提高身体新陈代谢,增加热量消耗,有助于控制体重,减少脂肪肝。
此外,运动还可使血液循环加快,也会变得很顺畅,可改善体内气血瘀滞问题,有益滋养肝脏。
散步,步行,是最适合保养肝脏的运动。
散步,既可以放松身心,又可以接触大自然,有助于疏肝解郁。
小动作,养肝脏,经常做
经常推搓两肋,可疏肝气,调经理气,通经活络,有益肝脏健康。
让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。
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