肝是人体重要的代谢器官，很多人都说肝脏就像解毒工厂一样，能够将身体内多余的毒素和垃圾代谢出去，但是肝脏位于人体的胸腔深处，我们在平时没办法，用肉眼去看到肝脏的变化，即使肝脏出现异常了，由于上面缺乏痛觉神经，我们也没办法及时察觉到。
但其实当肝脏出现问题的时候，身体是会发现一些明显变化的，特别是在你早上起来的时候，要多注意观察身体的情况，如果发现身体有下面这些变化，多半是肝脏在向你求助，别再忽视了！
肝脏出现异常了，人在早上起来的时候容易有哪些变化？
很多人在早上起来的时候，都有去上厕所排尿的习惯，在经过了一夜的睡眠后，人体的膀胱内通常是堆积了满满的尿液，晨尿里面的代谢物质通常是比较多的，大家在平时要多注意观察晨尿的变化，如果发现早起的第一泡尿颜色比较黄，并且有比较大的异味，说明身体内的毒素堆积的太多了，肝脏功能下降了，没办法帮助身体将多余的毒素代谢掉，这样就引发了晨尿异常。
其次，大家在早上起床后，要注意多照一照镜子，如果发现在照镜子的时候，自己的脸色出现了明显的变化，整张脸看起来发青，眼球里面布满了血丝，皮肤出现了蜡黄的情况，这个时候可能是肝脏功能下降了，身体内的胆红素偏多，需要尽快养护肝脏的健康。
大家在早上起来的时候，要注意观察身体内尿液的变化，以及脸色的变化，如果发现自己尿液颜色非常黄，像浓茶一样，并且非常臭，脸色也发青，皮肤蜡黄，那么多半是肝在向你求助。那么在平时想要养护肝脏，应该如何做呢？
养肝在平时，想要肝脏健康，生活中注意几件事很重要！
对于想要养护肝脏健康的朋友来说，在平时要多注意，首先不能熬夜晚睡，夜晚十一点以后，肝脏会进行自我修复，这个时候人体如果没有进入睡眠的状态，那么肝脏的功能就会下降，心脏的负担也会加重，身体内的毒素是没办法及时排出体外的。
其次，要少吃高脂肪油腻的食物，生活水平提高了，不少人在平时都有吃夜宵的习惯，快餐文化普及，很多人在平时喜欢吃一些油炸薯条、鸡翅等食品，肝脏有一定的分解脂肪的效果，但是当人体经常吃了这些油腻的食物，肝脏部位就容易出现脂肪堆积的情况，严重影响了肝脏的功能。
想要养护肝脏，大家在平时要多吃一些绿色的蔬菜，比如芹菜、黄瓜、菠菜、生菜等，这些绿色的蔬菜里面含有丰富的纤维素，能够很好的促进人体毒素的代谢，还有利于肝脏细胞进行自我修复。大家在生活中还要注意，保持良好的生活作息，夜晚尽量在11点前进入睡眠，更有利于身体的健康。
