骨质疏松症为世界范围内的常见病之一
全球大约有2亿人口罹患骨质疏松症
国际骨质疏松基金会调查显示
全世界50岁以上人群中
骨质疏松症患病率
女性约为1/3，男性约为1/5
且趋势开始年轻化
在我国，超7000万人患骨质疏松症，每年发生骨质疏松性骨折约260万人次，约2.1亿人骨量偏低，存在患病风险。
骨质疏松如此高发，但是当前我国40~49岁骨质疏松症患者的患病知晓率为0.9%，50岁以上患者的患病知晓率为7%。很多人平时毫无感觉，只有在发生了严重的骨折或者骨病后，才知道自己原来骨质疏松了，危害极大，可以说骨质疏松是“沉默的杀手”！
那么，骨质疏松有哪些具体表现？
如何才能预防骨质疏松呢？
在什么阶段进行补钙更有效呢？
今天，我们邀请到首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任孙凤龙，为大家讲解如何科学补钙，远离骨质疏松！点我进入直播间观看~
如果您不知道自己是否有骨质疏松的可能，不妨先回答一下下面的几个问题，进行骨质疏松症高危情况的自我检测。
如果您有任何一项回答为是，就表明有患骨质疏松的风险，建议您及时到医院进行专业的骨密度检查，早诊断、早预防、早治疗。
如果确诊为骨质疏松又该怎么办呢？您可以关注今晚（10月24日19:00—20:30）的养生堂微直播，专家会详细讲解哦~
骨质疏松患者多有身高变矮、腰背疼痛、胸闷、气短等常见症状。如果出现这些症状，建议去医院测骨密度。
很多人可能认为骨质疏松是人体衰老的自然现象，但是其实绝大部分是因为低骨量引起的。
人的骨量在35岁前后达到高峰，之后随年龄增长加速流失，这一进程就会令骨骼质量变差，从而引发一些列问题。女性骨质疏松风险大于男性。
骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。髋关节、腕部、肩关节、脊椎，是骨质疏松容易引发的四大骨折部位。
其中髋部骨折称为“人生最后一次骨折”，意思是：髋部骨折哪怕发生一次都足以致命，让人再也没有机会骨折。它真的如此凶险吗？
孙凤龙 主任
髋部骨折严重影响健康，因为髋部骨折后常常需要卧床休养，长期卧床会导致血液循环系统紊乱，容易引发坠积性肺炎、深静脉血栓、肺栓塞、心脑血管疾病等并发症，死亡率达到20%-25%，50%的患者即使存活下来也会落下残疾。
除了骨折，骨质疏松还有哪些危害呢？我们应该如何预防骨质疏松呢？您可以关注今晚（10月24日19:00—20:30）养生堂微直播，专家会详细讲解哦~
预防骨质疏松的方法之一就是补钙，《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐，成人日补钙量为800-1000mg；其他特殊人群如青少年、孕产妇及老年人，每天的钙摄入量应达到1000-1200mg，在食补不能完全满足的情况下，建议服用钙片和维生素D补充剂来获取。
▲中国居民营养与健康状况调查显示：我国城乡居民每标准人日钙摄入量为366.1毫克，不到推荐量的一半
如果中老年朋友出现了缺钙或骨质疏松的症状，可以在专业人士的指导下，选择专业的钙剂补充，每天额外补充600毫克左右钙。
虽然骨质疏松症与骨性关节炎的发病机理截然不同，但大量的临床研究表明，在骨质疏松症的患者中，骨性关节炎的发病率是相当高的，骨质疏松也会诱发或加重骨性关节炎。
由于骨关节疾病患者体内氨糖含量都较低，而氨糖很难通过日常膳食补充，所以主要以膳食补充剂的形式摄入，中国居民膳食营养素成人氨糖特定建议值为1500mg/天，只要持续八周，就能有显著效果。
那么，如何选择专业的补充剂
来预防骨质疏松和骨关节炎呢？
补钙又要注意避开哪些误区？
想要改善骨质疏松，
除了补钙，还要注意什么呢？
