12-15岁，虽说自控力的黄金训练期已过，但这3年仍是自控力训练中很关键的一个时期。
因为这个阶段孩子对父母的引导，无论从理解上，还是行动力上，执行起来可以说都没问题。
但关键就在于，父母的引导方法是否合适，这关系到孩子愿不愿意去执行。
所谓“合适的引导方法”，其实就是针对孩子现阶段需求，顺势而为的引导。
好比孩子想喝水，你引导他去煮饭，他当然没有行动力，但如果你引导他去打水、烧水，他就有动力了。
12-15岁孩子的需求，就是——认识自我。
整个青春期，他们都在做“自我定位”的工作。
而自控力，其实正是帮助他们建立独立价值观，认识自我的一个途径。
下面介绍三个提升自控力的原则和方法：
一，经常和孩子讨论
经常和孩子讨论及聊天的好处有：增进感情、助孩子建立独立健康的世界观。
大名鼎鼎的《傅雷家书》，就是一本隔洋聊天、讨论的书籍。
书中，傅雷写给傅聪：长篇累牍的给你写信，不是空唠叨，其实有很多作用。
最后还不忘说：知道你忙，但请尽量回信。
从这些有成就者的育儿中，就可看出他们有多重视亲子间的沟通。
那么，我们可以和孩子讨论什么呢？
其实非常简单，提供几个思路：
切入点：网络及电视上的新闻、生活中发生的事、孩子小时候的事……
探讨内容：这件事你觉得好不好？好在哪儿？不好在哪儿？若换成你，你会怎么做？……
在讨论中，父母除了要认真倾听，允许孩子发表自己的想法，同时父母也要发表自己的观点。
父母发表观点不是为了控制孩子的想法，而是提供孩子更广阔的思路，让他思考这个观点有没有价值。
在规则内，鼓励孩子多从不同角度去思考。
在父母的真诚表达下，孩子也会真实地面对自己的想法，
经常这样做，孩子就会建立起独立且健康的价值观。
二，培养守信
守信，是中华传统美德，也是现代人要坚守的品质，更是今后社会最重要的价值观之一。
因为“守信”是稳定输出，以及安全感的保证。
父母必须重视培养12-15岁孩子的自我约束力，约束自己放纵的念头，才能真正做到守信。
马云曾经说：中国人讲诚信，但缺乏诚信体系。
所以我们家庭中，也要有个体系，一个方法，让孩子知道必须要守信。
1，表达承诺
言行一致永远是人的追求，因为言行一致才是压力最小，最幸福的生活。
而要保证言行一致，最简单的办法，就是：承诺。
一个人但凡亲口做出了承诺，那么今后面对障碍时，承诺所带来的责任感，很容易就会将苦难克服。
比如：亲人临终前的托付。
电视剧《甄嬛传》里，皇上执意要休皇后，连太后懿旨也无法撼动他的决心，但宣读懿旨的嬷嬷提到“皇上曾在纯元临终前，答应过绝不休了她妹妹”，只这一句话，即改变了皇上休妻的决定。
由此可见，承诺对一个人的约束力。
但，承诺一定要本人亲自做出
