随着生活水平的不断提高，一些“富贵病”也在随之悄悄地上了一些人的身。其中高血压就是我们目前遇到最常见的慢性“富贵病”之一。
而且高血压并不是一种单一性的疾病，它往往会引发出一些不好治疗的慢性疾病，如冠心病、糖尿病、动脉硬化等疾病，这些疾病对身体造成的伤害极大，有甚者还会导致生命危险。
患得了高血压不仅要在医生的指导下正常用药来平稳血压，而且在平日的饮食中多加注意，就连在食用水果选择上也不要轻视。因为有些水果有助平稳血压，有的水果却不利平稳血压。下面小编就为高血压患者推荐几种水果，来助高血压患者血压平稳。
高血压患者常吃“5果”，有助平稳血压
1.山楂
很多人认为吃山楂可以开胃，其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等，具有舒张血管，促进血液循环，清理血清胆固醇等作用，对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃不好的高血压患者，更不要一次性多食，以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强，吃多了会对肠胃产生刺激，给胃肠功能带来影响。
2.苹果
高血压患者平日适量吃些苹果有利平稳血压。尤其是盐口重的高血压患者，常吃苹果更有益。因为苹果中含有钾，可平衡盐中的钠，来助平稳血压。另外苹果中含有的果酸，能够清理血清中的胆固醇，减缓动脉发生硬化。同时也可预防因高血压所引起的多种心脑血管疾病的发生。高血压患者每天最好早晨空腹吃上一个苹果，可起到润肠通便，预防便秘的作用，对平稳血压是很有好吃的。
3.菠萝
菠萝中含有水分较丰富，钾的含量也很高，可促进高血压患者排尿，尤其有助肾病高血压患者利尿消肿。菠萝中含有一种特殊的酶，可以促进血液循环，预防血脂升高，对高血压患者平稳血压十分有利。但菠萝可能是过敏源，对菠萝过敏的人最好不要吃，即使不过敏的人也不要一次性多吃。
4.猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量很高，被大家称为“维C之王”。常吃猕猴桃可提高机体的免疫能力，预防多种疾病的发生。而且猕猴桃中维生素C，还可以阻止血液中一些坏胆固醇在血管壁上沉积，具有保护血管，平稳血压的作用。但猕猴桃寒性较大，所以脾胃虚弱的高血压患者要少吃或不吃。
5.香蕉
高血压患者常吃香蕉可起到补钾的作用。而钾有利平稳机体内的电解质水，从而能起到平稳血压的作用。另外情绪不稳也是引起血压波动的原因之一。而香蕉中含有一种可平复情绪的物质，所以高血压患者常吃香蕉，有助避免情绪波动过大，从而有利平稳血压。
但高血压患者看见“此果”，要少吃
葡萄柚
葡萄柚是原本由国外引进来的一种水果，营养十分丰富，具有缓解情绪、减肥瘦身、增强体质等作用。尤其是葡萄柚榨取的果汁，更是深受一些中青年人的喜爱。
但高血压患者在吃葡萄柚时却要格外留意。因为高血压患者一般都需要长期服用药物来控制血压，以免血压持续升高，给身体带来伤害。但葡萄柚中含有黄酮类柚苷和二羟基佛手苷亭的成分，会抑制肠中药物代谢酶，让高血压患者所吃的降压药物得不到充分的分解，从而会影响药效的发挥，有时甚至会给高血压带来不利的影响。小编在此提醒大家葡萄柚汁可在体内停留长达12小时左右，对药物代谢酶的影响可长达24小时，所以建议高血压患者要少吃此果。
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