每天按一按这3个穴位，摆脱颈椎烦恼
一、落枕穴
位置：在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。
按摩方法：用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。
二．后溪穴
位置：握起拳头，小拇指根处，凸起的横纹处就是后溪穴。
按摩方法：指腹按压五分钟，有酸胀感为止。有个很简单的方法，手握拳，在桌子上一直磨蹭。按摩这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等，对治疗颈椎病有辅助作用。
三、外关穴
位置：手腕横纹向上，大约有三个手指宽的位置就是外关穴。
按摩方法:按压这个位置大约5分钟，有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用，常按摩这个位置可以缓解颈椎病，对肩周炎也有效。
这三个穴位：养肝、调心、养肾离不了！
第一个宝是太冲穴，养肝护肝离不了!
太冲穴的位置比较好找，它在脚背上，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。
它堪称人体第一大要穴，人们常常把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。
所以按摩太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神。同时，太冲穴也是是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。
所以，特别适合那些爱生闷气、整天强颜欢笑、心中郁结的女性，还有那些经常郁闷、焦虑、忧愁的女性，也不妨经常按揉太冲穴。
身为人体第一大要穴，太冲穴的功能可不仅仅是这样，它对我们身体的保护作用非常多。比如：
当你头昏眼花的时候，按揉太冲可以让你神清气爽;
当你怒火冲天的时候，按揉太冲可以帮你平心静气;
当你心烦意乱的时候，太冲可以帮你宁心静神;
当你有气无力的时候，太冲帮你补充气血。
所以，大家一定要重视这个穴位，有事没事都可以多揉揉。
那我们该怎么按揉太冲呢?大家在自己的脚背上，找到大脚趾与二脚趾结合的地方，然后往脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
大家仔细找到最痛的点，然后把握到力道，不轻不重地按揉3到5分钟。
通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
如果想要把肝火泄出去，可以从“太冲穴”开始，往“行间穴”的方向推揉，这样就会有助于清肝火。
第二个宝是内关穴，养心安神它最好!
内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经，位于前臂正中，在腕横纹上2寸，在腕部两条明显的肌腱之间。
按揉内关可以宁心安神、理气止痛，对于心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神异常等患者，都有很好的调理效果。
找内关的时候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出来，然后右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上。
那么左手的内关穴就在食指的下边。找右手上的穴位时，也同样如此。
我们按摩内关，其实是在刺激心包经，由于内关的位置比较深，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐伤自己。
所以按的时候，大拇指的指头肚要尽量往下，在两根筋之间找找，感觉到酸麻胀，那就是找对了。
按摩内关的时候，比如按摩左手的，就可以用右手紧握左手臂下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。
然后用指尖有节奏地进行按压，可以先按一下，然后揉一揉，接着放松。再按，再放松。
如果大家心脏没有异常感受，每天按两分钟就可以了。如果按揉内关的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一会，四五分钟都可以。
我们通过刺激内关，可以让心包经的经络更加活跃、通畅，所以对于心脏病就会有预防和治疗作用。有不清楚的问题可以微信搜索公众号：天下养生网，将为您提供专业的养生保健知识。
第三个宝是涌泉穴，养肾护肾不衰老!
按理说，肾经也可以跟肝经、心经一样敲打。
但是由于肾经循行的路线比较复杂，而且它上面有很多重要穴位单独按摩的效果很好，所以我们可以选择一些具体穴位来调肾。
我首推的是涌泉穴，它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。它是足少阴肾经的首穴，位于足心凹陷处。
大家可以让脚掌的前掌弯曲，在凹陷的地方正好是涌泉穴。
《灵枢·本输》说“肾出于涌泉”，是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样，将从这里源源不断地涌出，所以在这个地方肾血是非常充足的。
大家可以经常用左手中间的三根手指按摩右脚心，用右手三指按摩左脚心，两手交替进行按上几十次，直到感觉脚心发热。
大家可以每天晚上坚持用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，温补肾经、滋补肾阴、滋生肾水、益精填髓、抑制肾脏虚火的效果都非常好。
人体藏着3颗降糖穴位，正确使用血糖平稳一辈子！
然谷穴
有效降血糖
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
【取穴】在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
【方法】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
鱼际穴
除烦解渴
除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。
糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。
上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
【取穴】鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。
【方法】每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
内庭穴
控制食欲
中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
【取穴】内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
【方法】用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
全身乏力、头昏，这两个穴位帮你恢复精神，战胜疲劳！
一、理大包
脾为中土，灌溉四旁，主四肢肌肉，总统全身阴阳诸经；大包穴属脾之大络，所以主管阴阳诸经之络，能治全身络脉疾病。
大包穴位于腋中线上，第6肋间隙，理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作半分钟后，放松几秒钟，再重复操作5—8次。
二、拿肩井
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，这个穴位有什么特别之处呢？让我们来看看“井”字怎么写吧！记得有这样一个笑话：甲对乙说：“你看着比较‘二’啊，”乙回答甲说：“和我相比，你是‘井’啊，横竖都是‘二’嘛！”没错，“井”由两个“二”组成，就是纵横交错的意思。
穴位所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错，因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象，如手足少阳经和手足太阳经，均在此纵横交错排列，当人体紧张疲劳或感受外邪时，这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适，因此，按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。
被治者取坐位或立位，施治者站其身后，双手拇指张开放于两侧肩部正中的肩井穴，其余四指并拢与拇指呈握钳状，然后相对用力，节律性提捏肩部肌肉， 操作时以指峰和指面着力，提的动作要缓和，用力要由轻而重，不能暴力猛然提起，提捏要连贯，不能断断续续。一般连续提捏2—3分钟即可。
好了，今天的内容就到这里，我是健康养生药师，每天分享中医知识！
