一个人气血是否充足,其实从很多方面都能看出来。气血充足的女人,满面红光,神采奕奕,皮肤白里透红;气血不足的女人,脸色憔悴,皮肤暗沉,看上去也会比同龄人显老许多。实际上,气血不足会表现在方方面面,从身体的一些部位就可以看出,那么你的气血充足吗?不妨来看一下。
气血不足从什么方面可以看出来?
我们常说人老珠黄,实际上就是眼白的部位会变得浑浊、发黄、有血丝,当有这些现象的时候,就证明气血不足。如果是眼睛总是能睁的很大,眼睛里有神,那么说明气血是充足的,反之,眼睛皮总是很沉重,眼袋很大,都是气血不足的表现。
皮肤是最能反映一个人气血是否充足的部位,皮肤有光泽、红润、有弹性、无皱纹,就是气血充足的表现,而皮肤粗糙、发黄、发青、长斑,这些都是气血不足的表现。看头发也能够判断气血是否充足,头发黑、浓密,自然不用怀疑,气血是比较充足的。但若是头发很枯燥、脱发、开叉,这就是在提醒你应该补充气血了。
很多人都会有手脚冰凉的情况,其实这就是气血不足的表现,如果手一年四季都是很温暖,那么就代表气血比较充足。仔细观察一下手指的指腹,若是手指指腹很扁平,薄,或者是指尖很细,那么就说明气血是不足的,若是指腹非常的饱满,有弹性,那么说明气血是比较充足的。
气血充足的人,讲话的声音也是非常洪亮的,若是气血不足,声音也会比较低,并且容易出现大呼小叫的情况。气血充足的人,睡眠质量也是非常高的,能够很快的进入睡梦当中,并且不容易被惊醒,一觉可以睡到天亮。而气血不足的人,就很容易失眠,很容易被惊醒,并且夜里会起来排尿,睡眠质量是比较差的。
气血不足怎么办?
当身体出现气血不足的现象,其实可以从饮食方面入手。我们都知道黑色的食物和红色的食物,是有助于补血的,所以经常吃一些黑色的食物,像是黑芝麻,或者是一些红色的食物,像是红枣之类,都是对人体有一些好处的。对于有贫血或者是血虚的人来说,是可以适量的吃一些猪肝来滋补身体的。莲藕也是一种很好的食材,可以散掉身体的热气,起到补血的效果。
当出现气血不足的现象,也要注意少喝咖啡。现在很多的上班族习惯性的会每天喝一杯咖啡,像是咖啡、浓茶、可乐当中都是含有一定的咖啡因的,摄入的太多,就容易导致焦虑、心跳变快或者是失眠等情况,所以气血不足的人,就要多喝开水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,减少咖啡因的摄入。
对于气血不足的人来说,也可以经常的梳梳头,人们的头顶是有着很多条经络的,也有着很多的穴位,经常的梳梳头,可以刺激穴位,促进血液循环,还能够减少白发和脱发的情况。经常梳梳头,对于改善气血也有很好的效果。
大家看到这里,不妨对照一下,自己的气血是否充足。若是不充足的话,那么就要及时的进行调理,气血充足,看起来才会更年轻。
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内容来源:健康常识网
排版编辑:综合管理部
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