阅读本文之前，请您先点击上面蓝色字体，再点关 注这样您就可以继续免费收到文章了，每天都有分享，完全是“免费订阅”，请放心关注。世上许多事，只要肯动手做，就并不难。万事开头难，难就难在人皆有懒惰之心，因为怕麻烦而不去开这个头，久而久之，便真觉得事情太难而自己太无能了。于是，以懒惰开始，以怯懦告终，懒汉终于变成了弱者。一个人会落泪是因为痛。一个人之所以痛是因为在乎。一个人之所以在乎是因为有感觉。一个人之所以有感觉仅因为你是一个人。所以，你有感觉，在乎，痛过, 落泪了，说明你是完整的一个人; 难过的时候，原谅自己，你只不过是一个人而已; 没必要把自己看的这么坚不可摧。
人体内的血糖是身体是否健康的重要指标。当血糖稳定时，它对身体的新陈代谢有益，对身体健康有益。一般来说，当人空腹时，体内的血糖保持在3.9-6.1 mmol/L之内，这是正常的。但是，血糖水平也受天气，情绪，饮食等因素的影响，特别是对于高血糖发病率高的中老年人，通常更加注意。
那么你如何判断你的血糖是否处于正常水平？一般来说，如果血糖升高，人的脚步就会显示出明显的变化。如果以下几个脚改变，你没有它，恭喜！你的血糖相当稳定，但如果你这样做，你可能需要尽快降低血糖。
如果脚没有变化，体内的血糖就相对稳定了
脚麻木了。排除长时间保持姿势的原因，血液循环受压迫，会出现脚麻木的情况，而且经常出现足部麻木，需要小心，这是一个身体暗示：你的血糖有点高。因为体内血糖超标，会影响身体下肢的血液供应和神经调节。如果血液供应不及时，循环和循环将被阻塞，很容易导致脚部麻木。一旦找到，我希望你能多关注它。很好的血糖测试。
脚趾是黑色的。正常健康脚趾的颜色是粉红色，但如果你发现你的脚趾在不久的将来会变得更暗，甚至散发出难闻的气味，你应该注意血糖，这可能会长期发展成糖尿病。由于血糖过高，会影响动脉，动脉会变窄，血液循环会变慢。当时间很长时，会发生堵塞，脚趾的颜色会逐渐变暗。
脚的皮肤很痒。一般来说，每个人都认为皮肤发痒与皮肤病有关。我不知道这是否与体内的血糖有很大的关系。血糖高，脚部神经受到刺激，无论血糖如何，皮肤都会有明显的瘙痒感。如果你继续上升，你很可能会患上糖尿病足。因此，脚痒，不要总认为它是皮肤病，还要警惕高血糖。
脚部发生间接跛行。我们的肢体负责血液的供应，但如果血糖高，下肢的血液供应不容易及时，当人们走路时，他们会明显感觉到脚和腿的麻木和疼痛，其余的将暂缓一段时间。但是当你再次走路时，会有痛苦。
以上几个脚的异常表现，如果你没有一个，那就意味着血糖仍然稳定，即使有一个，我建议你多加注意，也许是血糖太高了，你需要尽快掉血血糖消失了。那么，它如何有助于降低血糖？
如此高血糖，如何降低血糖？
必须严格控制加糖食品。我们每天吃的主食，有很多食物，如白米饭，芋头，面条和高糖。建议高血糖患者应少吃这些主食。您可能希望使用糙米，燕麦片和糯米。它被中和，通常多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果，黄瓜，十字花科蔬菜，西红柿等。
改变饮食秩序。你可能想在进食前喝一点汤，这可以增加饱腹感，防止过多的食物影响身体的新陈代谢。肉类最好在最后吃，吃完蔬菜和主食后，肉就会被摄入。班级会少一些。
从这个角度来看，血糖不高，脚是先知，如果上面没有变化，恭喜你，你的血糖还是比较稳定的，如果有的话，建议从以上两点开始，或者可以帮助降糖。
