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得了糖尿病，原来很多喜欢吃的东西都不能吃了，这无疑是很让人忧伤的，一吃就血糖飙升，谁还敢吃呢？
不过，那些自制力比较好的人，一般会合理地安排饮食，也能够坚持下去，最终，这些人的血糖都控制得比较好，那么，身体哪些变化说明血糖正在悄悄变好呢？
01生物钟调整变正常了
现代人压力大，有些人为生活所迫被动熬夜，有些人选择主动熬夜，特别是一些年轻人，晚上玩游戏、看剧、刷视频……不知不觉就深夜了。
可能有人会觉得熬夜就熬夜，第二天补觉不就行了，但其实，熬夜也是可以成为习惯的，久而久之，生物钟就乱了。
如果糖尿病友还有熬夜的恶习，那对身体的伤害就更大了。
糖尿病友就算每天睡眠时间足，第二天可能还是会觉得困，这可能是因为体内产生了大量的胰岛素，加重了身体的每一个器官的负担所引起的。
当你不再熬夜，睡眠时间充足，血糖控制得好，你会发现，精神状态变好了，生物钟也渐渐调整变正常了。
02视力变好
视网膜病变是糖尿病并发症之一，严重的甚至会失明。所以，眼睛的健康也是糖友非常关心的，如果血糖长期控制不好，视网膜很容易出现一些病变，首先可能表现为视力变差，看东西变得模糊等等。
但如果糖友控制好了血糖，你会发现，视力慢慢变好了，看东西模糊不清的症状也得到了改善。
03排尿量变少了
很多糖尿病友都有三多一少的症状，饮水多，排尿次数也多。
特别是夏季来了，喝水本来就喝得多，但有些血糖高的人，饮水量会比较夸张，几乎是普通人的几倍，跑洗手间也是很勤。
当你的血糖变得平稳后，你会发现，不会老感觉到渴，总是想喝水了，也不会一天到完跑洗手间。
不知道你是否也出现过上面3种情况，如果你感觉睡眠质量变好了、视力逐渐变好或者饮水量没有以前大了，也许就是说明你的血糖控制得比以前好了！
当然，即便出现以上几种情况，也不能代表不用监测血糖了，饮食、运动治疗是糖尿病基础疗法，而监测血糖也是糖友的重要工作之一，只有掌握科学方法，才能够调控好血糖哦~
//夏季控糖保健常识//
1、降温避暑
由于夏天温度高，糖友们的主要对策就是避暑降温。糖友在使用空调时，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。夏日在室外工作或运动时，糖友要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。如果出现头晕眼花或昏倒等中暑症状，应立即将患者转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料，必要时需要就医。2、清淡饮食
夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，糖友宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。同时，糖友每日摄盐量不得超过5克。
3、饮食卫生严把关
夏季气温高，食物容易变质，户外饮食更是如此，糖尿病患者应严格注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。
最后，祝愿所有糖尿病友都能安全度夏！
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