湿气属于身体里的水液，当脾胃运作机能下降，身体可能所产生的一种物质。
女性体质偏寒凉，加上不良的生活、饮食习惯，长期如此，容易产生湿气，可能会出现以下几种表现：舌头出现齿痕、大便黏腻等症状，另外，湿气过重容易使子宫受到影响，从而会诱发一些妇科炎症，子宫不好的女人，牢记做3事、戒2物，预防湿气，妇科炎症悄悄消失。
一、牢记做3事：
1、常吃排湿食物：湿气过重可以通过食疗方法来排湿气，例如：薏米、小米、苦瓜、鲫鱼等，这些食物不但容易被人体所吸收，同时还能够促进脾胃的运作机能，有利于子宫健康，妇科炎症也悄悄消失。
2、多按揉曲池穴：人体的穴位可通五脏六腑，适当按排湿穴位，身上有一处穴位，位于肘部横纹外侧段的曲池穴，可帮助湿气排出，每天按揉50次左右，可以调节脾胃水液运行机能，促进新陈代谢，排出湿气，妇科炎症也消失。
3、牢记睡前泡脚：睡前泡脚不但可以促进血液循环，使双腿温度变暖，使汗液流出，排出湿气，缓解宫寒，从而预防一些妇科炎症的产生。建议：用艾叶泡脚，每周4次即可。
二、牢记戒2物：
1、戒过凉食物：过凉食物不仅是指温度较低的食物，还包括了西瓜、田螺、螃蟹、柚子等食物，经常食用过凉的食物，长期下来，可能会导致宫寒、月经不调、月经量少等症状，从而给脾胃带来负担，并加重湿气，不利于子宫的健康。
2、戒油腻食物：油腻食物所含的脂肪、能量较高，难以被肠胃消化，则会引起脾胃的水液运作机能衰退，可能会产生湿气，长期下来，可能会有经痛、月经量少等症状，不利于子宫的保养，加大患上一些妇科炎症的机率，所以尽量少吃。
子宫是女性重要的器官之一，对于女性的身体健康有很大的影响。子宫不好的女人，牢记：常吃排湿食物、常按排湿穴位、睡前泡脚，并戒过凉、油腻食物。除此之外，我们还可以多做一些有氧运动，促进身体汗液的排出，湿气可以更好得向外排出，例如跑步、散步、瑜伽、跳舞等，坚持经常下来，子宫会更好，预防湿气，妇科炎症悄悄消。
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