衰老”，是女人最大的敌人，尽管很多女人都是想尽办法是避免衰老，但是事实上，衰老并不会消失。
我们能做的，就是延缓衰老的到来。
女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻，是指哪三个地方？
1、牙齿变松
随着年纪的增长，身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
于是女性就会出现牙齿变变长，压牙根松动的情况，这些也是衰老的标志之一。
2、发根变松
其实不仅仅是男性，许多的女性也会出现脱发的困扰，随着年纪的增长，导致雌性激素分泌异常，肾脏功能减弱。
这是女性衰老的较为典型的标志。
3、腹部变松
保持身材是许多女性都面临的难题，并且随着年纪的增长，保持身材也越来越难。
尤其是腹部，你会发现自己的肚子一天天变大，变松，这是衰老的重要征兆。
另外，女性开始衰老，还会有两处下垂：
第1处：眼角下垂
通常情况下上眼睑下垂也是面部衰老的主要体现。
很多人到了一定的年纪会发现自己眼睑的部位不能够全完的抬起来，上眼睑直接覆盖在眼睛的上边缘，这样看起来整个人会没有精神。
对策：
一、眼部按摩
在早起或者是晚上睡觉前用手按摩眼部周围，在一定的程度上可以缓解眼睛的疲劳，促进眼周的血液循环。
特别是一些长期看电子产品的人，按摩眼部可以延缓眼周细胞的老化，让眼皮下垂的现象得到一定程度的缓解。
2、按摩血海穴
血海穴和血有着密切的关系，肝得血而能视，肝又开窍于目，因此，针刺血海穴，可以缓解因气血不足、经络不通而导致的眼部病变。
只有眼睛健康了，整个人看起来才会有精神。
第2处：乳腺下垂
由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。
这种情况虽然到了一定的年纪难免会发生，但是我们日常可以养成好习惯延缓这种现象的发生。
对策：
1、选择合适的内衣
现在随着发展，内衣的样式也是日新月异，但是有很多内衣只是看起来漂亮，穿起来会十分不舒服。
不舒服的内衣不仅会让穿戴者感觉很难受，还会在增加发生乳腺增生等乳腺疾病的风险。
并且锻炼时要穿上运动型内衣，否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
2、注意睡姿
女性应该学会给乳房放松，晚上采取平卧睡姿时乳房就能够得到彻底放松。
很多的女性会发现自己两侧的乳腺大小不一致，这很可能是因为晚上睡觉的时候习惯性的倒向一边造成的。
女性想要健康，还要做好四件事：
1、避免油烟
女性做家务、进厨房者居多，日常难免会吸入一些油烟。
但是，你不知道的是，如果频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。皮肤是身体最大的呼吸器官，如果油烟过量，久而久之会出现脸色蜡黄的现象。
所以，需要每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，尽量做好防护措施，避免加速衰老！
2、喝点花草茶
女人如水”，日常女人多喝茶，补充身体水分，会让女性更加健康，还可延缓衰老、排毒、养颜。
谷谷丁赤玫茶——排毒、消炎，女性的“保护伞”
将谷谷丁和赤玫茶搭配制成茶包，每日饮用，利于排毒、消炎，对女性妇科炎症、乳腺炎症有不错的疗效。
谷谷丁，是一种药食两用的小植物，具有广谱抗菌作用，可替代部分抗生素用于临床，对革兰氏阳性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等均有明显的抑制作用，堪称是一种“天然抗生素”。
大量研究也表明，谷谷丁对盆腔炎、尿道炎、乳腺炎、乳腺增生有较好的调理功效。
赤玫花，性温，有清除自由基、消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯状况。同时，对妇女经痛、月经不调也有功效、二者搭配在一起，可中和谷谷丁的寒性，很适合女性长期饮用。
3、保证睡眠
经常熬夜、失眠，睡眠不足对于女性是一个巨大的伤害！无论是身心、皮肤还是衰老程度。
睡眠不好者，会出现浑身没劲、皮肤无光泽等症状，甚至还会引发各种疾病。
因此，女性想要健康美丽、延缓衰老，睡眠是很重要的！要让自己有一定的生活作息，睡满7-8个小时。
4、经常锻炼
大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力。
方法：以较慢的速度大步伐走5-10分钟；停止后，慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走。
