年龄越来越大的人越渴望长寿，说穿了还是不想舍弃这世上的美好，可想要真正做到长寿却并不容易，尤其是到了现代，不少人刚步入中年就疾病缠身，其中“三高、心脑血管疾病、糖尿病”等就是常见疾病。
“阻碍”人体长寿的是什么，除了烟酒和熬夜，还要戒掉这些恶习
而导致疾病出现的因素，大家只认可吸烟、喝酒、熬夜。
1.长期吸烟的确会威胁到身体健康，人年老后容易出现呼吸道疾病，增加患癌风险，香烟中存在的苯并芘是一种强致癌物。类似这类物质的致癌物，香烟中还存在四十多种！
2.而酒精进入人体后，通过身体代谢产生的乙醛，亦属于致癌物，如果长期大量喝酒，导致肝脏负荷增加，乙醛不能被及时排出体外，后果肝脏受损，逐渐衍变成肝癌。
“阻碍”人体长寿的是什么，除了烟酒和熬夜，还要戒掉这些恶习
3.熬夜也是如此，熬夜对肝、肾损伤明显，导致毒素无法正常代谢，进一步影响到器官健康。人有固定的睡眠时间，长期熬夜首先会影响生活和工作状态，连续熬夜一星期你会发现自己的生活和工作变得一团糟，就连皮肤也变得越来越差。
这是因为人体内有一个生物钟，所以才有“日出而作、日落而息”的习惯，如果冒然将生物钟打乱，势必会对身体造成影响。
“阻碍”人体长寿的是什么，除了烟酒和熬夜，还要戒掉这些恶习
但是阻碍人体长寿的原因还有一个，也是人们经常忽略的。它就是“饮食习惯”
饮食必不可少，但挑食却成了人类杀手！
饮食直接关系到血管健康，长期摄入大量高脂肪、高热量的食物，不选择清淡，不适当摄取果蔬营养，不仅会导致人的体型越来越肥胖，各种疾病同样也会找上自己，“三高”是其中的一种。
高血压逐步发展成无法控制的地步，对血管造成不可逆转的伤害，而高血脂也会在这期间出现，尔后动脉硬化、血栓等问题相继迸发，患者出现心梗、脑梗的几率增加，甚至会因此猝死。
“阻碍”人体长寿的是什么，除了烟酒和熬夜，还要戒掉这些恶习
建议有挑食行为的人注意纠正饮食上的坏习惯，少吃零食，避免吃加工类食物，如方便面、火腿肠、奶茶等，建议多食用果蔬、全谷物、坚果、鱼类等天然食物。
用餐时认真吃，先吃蔬菜再吃肉，最后吃米饭、馒头等主食，能有效控制血糖波动。另外也要注意劳逸结合，避免熬夜长期损害健康。如此才能让疾病远离自己，见证子孙幸福。
