女人过夏天，推荐多吃3种食物，细嫩肌肤，延缓皮肤衰老
乌梅
乌梅是大家熟悉的一种食物，在平时会有很多人都爱吃乌梅，吃乌梅会刺激腮腺中荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能有效的预防老化。对于肝火旺的女性朋友来说，多吃一些乌梅，既可以降肝火，又有助于脾胃消化和滋养肝脏。乌梅可帮助清理血液中的废物，使血液流动正常，把过量的酸素排除出去。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
莲子
莲子是生活中常见的一种食材，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。能加快身体代谢，也能增加身体素质。能加快人体内多种酸性物质代谢，平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡，可以防止身体亚健康出现。常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫，对于我们预防疾病是有好处的。吃莲子还能起到养心安神的功效。同时我们吃莲子还可以有镇静、强心、抗衰老等多种的作用。
核桃
核桃是非常人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，丰富的维生素e和大量黄酮类化合物，它们能增强人体的抗氧化能力，能让人体保持年轻健康的状态，能提高人体脑细胞的活性，而且能促进智力发育，提高记忆力，含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，平时人们多吃一些核桃，可以细嫩肌肤，延缓皮肤衰老。
