你有没有想到?盘绕长达5~6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90?疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。
宿便可能会让身材变形
宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并克制内脏，改变腹部纪构椎外形，更是产生肥胖的紧张身分。大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中最少有十公斤左右的宿便。
多吃高纤维食物“清肠”，促进肠蠕动
有医学研究表明，摄入高纤维食物可以有效的缓解、预防便秘问题。便秘的人可以常食用赤豆魔芋薏仁粉来润肠胃，促进肠道蠕动，使大便更容易通过。赤豆魔芋薏仁粉是由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等富含丰富膳食纤维的食材研磨而成，不仅营养均衡，而且易于身体吸收。
而它之所以可以缓解便秘，主要是其所含的魔芋，自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用，肠道垃圾及时清除，体内循环通畅，瘦身变得会更简单。
除此之外，饮食上注意多补充具有清肠排毒功效的、含高纤维素的食物，如芹菜、橙子、韭菜、萝卜、豆腐、海带和全麦食品等。每天一定要吃5～9种蔬果，最好是不同颜色的食品，帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。
