人到中年，适合常食3种食物，降脂降压，保护肝脏，增强体质
向天果
向天果是所罗门群岛土著居民的一种名贵滋补品,是著名药食两用的植物果实,其营养成分很高,含黄酮类物质、皂角苷及异黄酮等营养成分，具有降血糖、调节人体机能、降低胆固醇、增强免疫力、预防心血管疾病、延缓衰老及保护肝脏等功效作用。
南瓜藤
南瓜藤是南瓜的藤叶，一般选择比较嫩的尖端部位的叶子食用，南瓜藤营养价值丰富，有较高的药用价值。营养还是蛮多的，其中包括：维生素、碳水化合物、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维等，不断的补充身体需要，促进身体代谢调节，促进身体保健。
刺苞芽
刺苞芽是生长在乔木树上的嫩芽,它是一种非常健康的野生美味,它通常只能在春季和夏季之间见到。刺苞芽中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素等营养成分，有抗氧化，增强免疫力，促进肠胃蠕动，抵抗疲劳的功效。经常吃刺苞芽，能让身体的抗体活性增加，减少多种病毒性疾病的发生。
