市场常见的3种食物，坚持吃一些，改善肤质，补血安神，增强体质
1.芹菜
说到芹菜，大家都并不陌生，生活中我们经常会食用它，芹菜中所含的芹菜素，这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用。芹菜中含有非水溶性的纤维素和木质素，这两种成分能够刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有效缩短排便时间。里面含铁量比较高，能够帮助补充人体合成血小板所需要的大量铁元素，有改善肤质、补血安神、增强体质的功效。
2.红枣
红枣含有果糖、氨基酸和黄酮类物质，能滋养肌肤，也能防止色素沉积，而且能增加皮肤弹性，加快皮肤细胞再生与代谢，经常食用能淡斑美白也能减少皱纹生成。经常吃红枣也能够起到安神的作用，红枣中含有丰富的微量元素磷与钙，能改善肤质，补血安神，增强体质。
3.百合
百合是十分好的滋补食物，里面含有丰富的维生素C，钙，铁，维生素B等营养物质。在八月份常吃一点百合，对我我们安神养身，静心养性有很大的帮助。百合里面丰富的维生素C，对我们的皮肤也是很有帮助的，对于女性的滋养皮肤很不错，还可以很好的改善肤质，补血安神，增强体质。
