1、韭菜
韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，含有非常丰富的营养价值，对壮阳有一定的效果。含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，对我们的肠胃是有一定的好处的。富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。可以有效的降体内的血脂，高血压的人可以多吃点韭菜。
2、荔枝
荔枝是我们夏季常吃的一种水果，而且荔枝的味道非常甜腻，具有补脑健脾促进消化的功效。但是荔枝如果吃多了，也会造成体内的湿气加重。所以如果你日常表现出了四肢沉重无力，身体肥胖，舌苔厚腻的情况，这种水果最好别吃，避免加重湿气的堆积，影响着身体的健康。
3、刀豆
刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物，含刀豆赤霉素等营养物质，具有延缓衰老、养护肌肤的作用。还含有皂苷、多种球蛋白等独特成分，可以提高免疫力，有益健康。能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，可以排毒清肠，保持肠内粪便湿润，以利通便。
4、草莓
草莓的营养丰富，容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓每次10个最好，草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。
