玉米和此物一起煮,睡眠好了,排出体内毒素,皮肤更细腻
玉米中含有丰富的玉米黄质和叶黄素。而这两种物质都具有强大的还原性,另外还具有吸收进入眼球内的有害光线的作用,所以用眼比较多的人多吃一点玉米能起到缓解黄斑变性、防止视力下降,保护眼睛。
玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
健康搭配
小米玉米一起煮,富含非常丰富的蛋白质,含有较多的色氨酸和蛋氨酸,可以有效的帮助美容养颜,还含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸;常喝小米玉米粥,睡眠好了,排出体内毒素,皮肤更细腻。
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