苋菜对于大部分人而言，吃红苋菜是可以帮助健体，补血，减肥等作用的，所含有的蛋白质更容易被人体所消化以及吸收，可以为人体补充充足的营养，同时还能够强身健体，增强个人的抗病能力。可以把身体里面的一些有害物质及时排出，预防便秘情况发生，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。
薄荷不仅叶片精致美丽，其本身散发的清香，有很多对人体有益的作用，是很多人居家装饰的首选，当人体吸收了含有氨基酸和维生素的薄荷之后，能够缓解神经的起伏，让人能够处于相对平和的状态，保护脑部不受到巨大的刺激，它也是减肥的好帮手。
南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，南瓜尖对戒烟特别好，能够安定神经，有着消除尼古丁的效果，家里有吸烟的人，不妨将南瓜尖清洗干净，弄成汁和红糖一起泡水喝，坚持喝的话，戒烟很有效果的，南瓜尖的吃法也比较多，像蒜蓉南瓜尖，还可以凉拌，或者煮汤等，每一种吃法都很美味
