洋葱
洋葱是生活中常见的一种食物，洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。对治疗高血压等病症十分有效。洋葱含有丰富的钾元素，有很好的降脂、降压的作用。杀菌消炎是洋葱的重要作用之一，平时人们食用它以后能消灭人体内的致病菌，预防多种疾病发生。
黑布林
黑布林是最好的水果娱乐和补充食物。它还促进肠胃蠕动，加速肠胃中食物的分解和吸收。它滋养肠道，放松肠道，并在减肥中发挥重要作用。因为黑布林中含有天然的收敛成分，它们可被人体吸收，增加皮肤弹性，减少皱纹，从肠道吸收大量水分，保持粪便干燥，促进肠蠕动，防止便秘。
萝卜缨
萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘；对于本身消化不好的人来说，吃萝卜缨是很有帮助的，并且可以缓解便秘的问题，让我们的排泄更加轻松。萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品，这种维生素能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜缨在补钙方面都有着明显的优势，他里面的钙不比豆类少，而且还会比豆子多一倍，所以他拿来补钙是很好的，也很适合宝宝们的补钙，还有中老年人的补钙。对于骨骼的保护作用是非常强大的，它可以让骨骼更强健，对老年人的活动有很大的帮助
