对身体很好的食物，女性坚持吃，滋补肝脏，抗皱润肤，增强抵抗力
芦笋
芦笋是世界十大名菜之一，在国际上有“蔬菜之王”之称。由此可知芦笋是一种营养价值极高的蔬菜。芦笋独具鲜美芳香的风味，丰富的膳食纤维让人吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋中含有的维生素C，能够起到抗氧化的功效，不仅美白皮肤还能延缓衰老，减少脸上的色斑，抗皱润肤的作用。需要注意的是芦笋中的维生素大多是水溶性的，因此不宜过度蒸煮，以免营养流失。
很多人应该都喜欢吃鱼，鱼肉营养价值很高，对与会吃的人来说，他们更喜欢吃鱼泡，甚至还专门买鱼泡来吃。鱼泡的营养价值很高，自身含有的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，有着补血养颜的效果，能够使得皮肤细腻有光泽，减少眼角的细纹等。
豆瓣菜有“天然清燥救肺汤”的美誉，是健脑益智的蔬菜。有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。含有蛋白和多种的维生素等，能够帮助人体提高免疫力，特别适宜增强孩子的免疫力，让大家拥有一个健康的身体。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。丰富的营养，对人的身体有很好的滋补肝脏的功效，使人精力充沛。
