什么是高血压？
吴海英：先给大家打个比方，水在管道对管壁产生压力，推之而论，我们的血液在血管也会对管壁产生压力，心脏收缩的时候，会产生较高的压力，我们把它叫做收缩压，心脏舒张时产生一个压力，压力相对要低一点，我们把它叫做舒张压，这就是我们说的血压。在未服用降压药的情况下，非同日三次测量上肢血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90mmHg诊断为高血压。单纯收缩期高血压的诊断，收缩压≥140 mmHg 和舒张压＜ 90mmHg。
高血压伴糖尿病的危险因素与危害有哪些？
吴海英：高血压是一种“生活方式疾病”，70%~80%的高血压发生与不良生活方式及行为有关。主要危险因素有高钠低钾饮食、超重/肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等，如果存在这些情况，应当引起重视。高伴糖的危险因素有很多，年龄是高血压、糖尿病的危险因素。年龄越大的高血压患者发生糖尿病的风险越大，这可能与胰岛素抵抗及β细胞功能紊乱有关。国内外的研究发现，体质指数越大，糖尿病的患病风险越高。血脂异常也是糖尿病的重要危险因素。
高血压伴糖尿病患者应如何进行自我管理？
吴海英：首先，应改善生活方式：合理膳食：饮食清淡，低盐、低脂、低糖，富含维生素、纤维素和钙。戒烟限酒：男性饮用葡萄酒＜2~3两，或啤酒＜半斤~1斤，或白酒＜半两~1两。女性减半，孕妇不饮酒。适度运动：如有氧运动、综合功能练习、柔韧性练习、力量练习。有氧运动是最基本的健身方式，如快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、登楼梯。每周至少3~5次、每次30min以上中等强度的有氧运动。控制体重：低热量膳食加上适量运动。减肥应循序渐进，每周减0.5~1.0kg，6个月至1年内减轻原体重的5%~10%，不提倡快速减重。心理平衡：避免负性情绪，乐观向上，大度为怀，处理好家庭和同事间的关系，寻找适合自己的心理调适方法，进行心理咨询，必要时及时求医。此外，应坚持长期服药，使用针对高血压合并糖尿病的发病机制的药物，以便更好地控制血压。
了解高血压预防知识，提高对高血压的认知和防范意识，形成定期监测血压的生活习惯，为自己和家人的健康负责，定期测量血压，为爱发声
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