现在的人生活条件好了，洗澡洗的勤了，殊不知，过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷，恰恰相反的结果——有害健康！
一、频繁洗澡对健康的危害
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。
这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。频繁洗澡很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥；
甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病，严重者可致皮肤癌。
二、不同水温对身体的影响
1、冷热交替浴：强身健体
冷热交替浴可以有效提高身体免疫力，是指从热水浴开始，热水的温度约在38℃～44℃之间；
洗的时间约为4～6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍是热水浴。
至于交替几次并没有限制，一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力；
视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数，随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。
2、热水澡：镇静止痒
我们大多数人选择热水澡，尤其是女性朋友们。热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。
热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。
3、温水浴：健肺愈伤
温水浴也是不错的沐浴方法，温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。
正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高；
但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。温水浴不像冷水浴和热水浴那样刺激，对于健肺愈伤有很好的作用。
4、冷水浴：健美强身
我们一直拥戴的毛爷爷是坚持冷水浴的典范。冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，这样可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。
长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张；
大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。
此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程;
可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。
也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短则几十秒，长则数分钟即可。
冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;
患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。
