安康小生命的孕育并非仅仅需求10个月，怀孕前你的身体越安康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很安康。那么当我们方案怀孕时，须做好那些准备呢？
以下10项check list让行将成为准爸爸、准妈妈的人作为参考：
1.年岁
现今很多妇女在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的安康的确会有一定的影响，特别35岁以上的妇女更要特别留意，由于35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的时机大增，这些都是必需思索的要素。不过现今科学昌明，只需能有安康的饮食及运动，年岁大的女性一样能够生下安康的婴儿。
2.身体检查
做一次全身检查，看看本人能否身体安康、合适怀孕，超越30岁的妇女特别需求在怀孕行进行一次这样的检查。
3.检查牙齿
在孕期停止牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕行进行。
4.检查德国麻疹抗体
固然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可招致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前安康检查中抽血检查，或是在方案怀孕前三个月向医生查证本人能否具有德国麻疹免疫才能，没有的话就要承受免疫注射。
猎奇温馨提示：接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。
5.摄取叶酸
想怀一个安康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰厚的叶酸是至关重要的，由于其为安康胚胎组织发育所需。叶酸可协助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰厚的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。
6.减少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可乐或其它相似饮料均含有咖啡因，为了防止对胎儿产生不良影响最好参考以下的规范：
每日不可摄取超越以下数量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。
7.远离香烟、酒精
假如你或你的伴侣有吸烟的习气，请在孕期禁绝吸烟，由于吸烟可招致早产、胎儿重量缺乏、婴儿呼吸系统缺点、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证明酒精会对胎儿形成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。
8.慎用药物
很多药物都会对胎儿，以至孕妇形成危害。因而在进食任何药物前，都应咨询医生的意见，并肯定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月前方可受孕。
9.适度的运动
适度的运动，能够减低怀孕和消费时的不适感，并有助于消费后身体的恢复。
10.工作及生活规划
怀孕是人生中的一件大事，应该要做好方案，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须思索到经济情况、双方的生活规划、工作的调整、寓居环境、能否请保母……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司停止沟通，将怀孕方案让上司理解是十分重要的。假如您能让老板理解本人的消费方案及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作。
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