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甜食容易给人带来满足感和愉悦感,再加上甜味是一种比较温和的味道,很少能有人拒绝甜食。不过,甜食虽然好,吃多了却容易发胖,这就让人只能“望甜兴叹”,毕竟美丽和甜食只能选一样,实在是让人非常痛苦。
不过,最近有消息称,在早上、餐后以及运动后吃甜食,就不会发胖。该消息的依据是,人体在早上起来后,因为身体有8个小时左右的空腹期,这个时候代谢是最旺盛的,吃甜食也会被很快吸收代谢掉;而餐后吃甜食,能抑制糖分的堆积;运动后吃甜食,身体会把糖分转变成能量消耗掉,也不会导致脂肪的生成。
听起来似乎有理有据,让不少爱吃甜食又怕胖的人看到了希望,不过事实真的有这么美好吗?
我们吃进去的食物,不管是什么味道什么种类,最后都会变成热量为人体提供能量,多余的热量如果不消耗掉,是肯定会转变成脂肪在身体里堆积的,也就是说,不管在什么时候吃甜食,都不能避免甜食转化成热量。
如果真的喜欢吃甜食又不想长胖,只能在吃了甜食以后选择少吃正餐或者运动,控制自己摄入的热量或者把多余的热量抵消掉,这样才能保证自己既能吃到甜食又不会长肉。不过,如果是正在减肥的人士,还是一口甜食都别碰了,毕竟人的意志力是很薄弱的,可能就因为多吃了这一点甜食,导致减肥失败。