人的一生也算是一个比较漫长的过程，但是现在的很多年轻人都不希望变老，祈求时间能过的慢一些。因为时间过的快，不仅会拿走我们的容颜，还会导致一些疾病出现或者行动不便等等，这都是大家最不想遇到的情况。
如今也随着老龄化的加重，很多人的身体功能都出现了一些退化的现象，就会对身体引发一些不良的疾病。比如说老年痴呆症，这类病情是每个人都很害怕的病，就是记忆力出现衰退，经常出现忘事的现象。所以老年痴呆症的出现，不仅危害到自身而且还会影响家人。那么今天就给大家介绍几种可以预防老年痴呆的食物，我们一起来看看，千万别错过。
1、五味子
五味子是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，它含有丰富的有机酸、维生素等，既能够对人体益气强肝，又可以增进细胞排除废物的效率。除此之外，五味子还能供应更多氧气、营造和运用能量，以提高记忆力以及大脑记性持久力。
2、鱼
人们常说，吃鱼能变得聪明，具有提高记忆力的功效。其实人体的健康头脑和DHA成分很高有关，因为患各种程度痴呆症的人，他们的血液中DHA的含量平均比正常人少30％-40％。所以说健康的老人血液中鱼脂酸的成分是远远高于痴呆的老人，因此大家要记得多吃鱼，尤其是高油脂的鱼。比如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可以有效的预防痴呆症和心脏病的出现。
3、花生
其实常吃花生对人体都很大的益处。因为花生有明显的预防抗衰老的功效，它能够有效的抑制血小板凝聚，延缓脑功能衰退，防止血栓形成。另外，花生中还含有预防动脉硬化和降低胆固醇的物质，所以经常的食用花生对我们身体健康的好处很多。
4、西兰花
根据一项英国的研究发现，西兰花的提取物萝卜硫素，能够很好的预防老年痴呆的出现。因为该物质能够激活人体自然抗衰老的系统，还能保护人体大脑免受自由基的损害，从而起到保护脑细胞作用和降低老人患老年痴呆症的风险。
其实如果人们能通过改变生活方式、减肥、改变饮食习惯以及保持智力和多参加社会的活动，那么大家就有可能降低患上老年痴呆症的风险。因为过度的肥胖、高胆固醇和高血压会增加老年人患老年痴呆症的发病率，所以说日常需要注意的东西有很多。
