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一家四口的周末午餐 四菜一汤 有荤有素 简单易做营养好

时间:2022-12-15 17:04:45

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一家四口的周末午餐 四菜一汤 有荤有素 简单易做营养好

又是周末了。我不知道其他人是如何度过周末的。它要出去大吃一顿吗?或者你想在家做些好菜?你吃哪种美味的食物?听着,我的问题都是关于吃的!据说我家周末的大部分午餐都在家里吃。一个四口之家通常有四道菜和一份汤。他们有肉和蔬菜。它们都是普通的东西。该方法简单,成本不高。一桌美味的普通食物可以用几十美元做成。它干净、卫生、健康、有营养。虽然我们的厨艺不如酒店厨师,但我们不能每天在家吃饭。你说得对吗?

来看看我今天中午做了四菜一汤,红烧鸡翅、咸香杏鲍菇、黄瓜拌黑木耳、蒜蓉蒸茄子,还有番茄鸡蛋汤和藜麦米饭。这桌饭菜总用时不到一小时,花费也很少,端上桌,家人都夸我做得棒。一顿简单又好吃的周末午餐就开动了。顺便分享一下每道菜的做法,看看和您家的做法是不是一样呢?欢迎留言交流,一起学习!

【红烧鸡翅】【原料】:鸡翅中、食用油、生抽酱油、葱姜料酒 、姜片、冰糖;【做法】:洗鸡翅,每边切两把刀,让它们好吃。将炒锅用火加热,加入少量食用油,用油炒姜片,然后加入鸡翅炒至变色,炒出一些油脂,将两汤匙葱姜料酒和两汤匙酱油沿炒锅边缘倒入,翻炒均匀,煨2分钟,然后将热水倒入炒锅直至水不在炒锅内,盖上锅盖,将炒锅用高火煮沸,然后用低火煨20分钟使炒锅美味;汤减少后,加入少许冰糖翻炒,然后用大火收集汁液,然后从锅里拿出来放在盘子里。这道菜很简单,孩子们也喜欢吃。生酱油可以提高新鲜度和风味。这是我喜欢用的一种调味品。因为生酱油有很多用途,所以不加盐。加入一些冰糖可以调味,有助于收集果汁。它也是一种不可或缺的调味品。鸡翅味道鲜嫩,也是大多数孩子最喜欢的食物。

【咸香杏鲍菇】【原料】:杏鲍菇1根、青椒1个、食用油适量、红烧鸡翅汁适量;【做法】:将杏鲍菇切成厚片,然后在每个方向使用若干把刀,但不要切成段,形成好看的网格。将青椒切成块备用。用火加热平底锅,加入少量食用油,将杏鲍菇切片放入锅中炒一会儿。杏鲍菇开始软化后,将炖鸡翅(看起来像一道菜)中的一些汤加入杏鲍菇锅中,用大火煮沸,然后用小火炖尝。因为红烧鸡翅的调味汁已经调味了,所以没有必要在这里添加调味料。加入青椒片,翻炒均匀,出锅放入锅中。这道菜也可以从炖鸡翅汁变成蚝油,用蚝油做成杏干和鲍鱼,咸而可口。虽然杏鲍菇是一种蘑菇食品,但它尝起来有点肉质,而且味道仍然很好。因为鸡翅是在油炸杏鲍菇旁边炖的,汤味道很好,所以我往杏鲍菇锅里放了两勺焖汁,味道很好。我建议我的朋友们试一试。

【黄瓜拌黑木耳】【原料】:黄瓜1根、黑木耳适量、大蒜、生抽酱油、香醋、香油、盐、白糖;【做法】:预先浸泡干燥的黑木耳。一小把干燥的黑木耳可以浸泡在盘子里。煮一壶开水。将浸泡过的木耳放入锅中煮。取出后沥干,以备后用。黄瓜洗净,拍平,切成小块,大蒜去皮,拍平,切碎。将煮熟的黑木耳、黄瓜和大蒜一起放入小盆中,依次加入芝麻油、香醋、酱油、盐和白砂糖,搅拌均匀,即可食用。凉菜简单易做,开胃提神。几乎每顿饭都会有一道凉菜。黄瓜新鲜,营养丰富。黑木耳也是肠胃清道夫,有助于清肠排毒。两者的结合一直很受欢迎,加大蒜的冷盘更好吃。

【蒜蓉蒸茄子】【原料】:长茄子、大蒜、青椒、生抽酱油、食用油;【做法】:茄子切成小条,装在锅里蒸12分钟左右。大蒜被切碎,青椒被切碎以备后用。将炒锅用火加热,加入少量食用油,将切碎的大蒜和青椒放入油中煸制香味,加入酱油,烧开并关火制成调味汁,倒在蒸茄子上,搅拌均匀。蒸蔬菜一直是一种受欢迎的家常菜。它简单易做,口味独特,健康营养。蒜蒸茄子是我从小就喜欢吃的一道菜。事实上,最好蒸整个茄子并用我的手撕。今天我很懒,没有用手撕它,而是用刀子切了它。

【番茄青菜鸡蛋汤】

【原料】:番茄1个、青菜一小把、鸡蛋1个、香油、清水、盐、小麦淀粉;

【做法】:番茄切碎,青菜切碎,鸡蛋打到碗里搅拌均匀,一勺小麦淀粉加一小勺清水搅拌成淀粉水均匀备用;汤锅加上清水,上火烧开后放进番茄碎,煮2分钟后,倒进淀粉水边煮开边搅拌,待汤色稍浓后放进青菜碎,再倒进鸡蛋液形成蛋花,关火后加盐调味,再淋上香油即可。

简单快手的番茄鸡蛋汤,加点淀粉水勾芡会让汤色更浓一些,蛋花能轻松地漂浮在汤面上,口味略清淡些,更适合孩子们食用,我家老大就比较喜欢喝这个汤。

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