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我们天天在说要祛湿，但是祛湿不仅要生活习惯上多家注意，饮食上避免家伙在那个湿气的失去，同样还有一些食物，经常吃一点对我们排出湿气是 有很大帮助的。
不论男女，湿气重的人，多吃5种“家常菜”，祛湿效果好，还减肥
湿气重的人，应该多吃薏米
薏米大家应该都是知道的，基本上和祛湿是无时无刻都绑在一起的，不管是煮粥还是泡水喝，祛湿效果都是非常好的，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的作用。尤其是喜欢吃一些油腻食物导致湿气比较重的人群。
不过需要注意的是，薏米毕竟是寒性的，要控制自己的摄入量，不可以过于频繁的摄入太多。
湿气重的人，应该多吃冬瓜
说到冬瓜大家应该比较熟悉的是冬瓜减肥的作用是比较好的，冬瓜也是具有清热利水的作用的，湿气重的人经常吃冬瓜，可以促进更多的毒素被排出体外，从而让更多的湿气被排出。对于女性来说既可以帮助祛湿还能帮助美容排毒，作用还是很多的。
湿气重的人，应该多吃马齿苋
马齿苋这种野菜现在出现在我们生活中的频率还是比较高的，因为它的营养价值是非常高的，从中医的角度来说，马齿苋具有清热祛湿、散血消肿的作用，不仅可以祛湿，也经常用于治疗急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病，缓解疼痛是很好的。
所以说湿气重的人，或者经常上火发炎的人，都是可以多吃一些马齿苋的。
湿气重的人，应该多吃洋葱
可能很多人都不习惯洋葱这种食物，小编也不是很喜欢洋葱的味道，但是洋葱的营养价值其实是非常高的，洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
所以说湿气重的人，经常吃一些洋葱，对祛湿作用是很大的。
湿气重的人，应该多吃生姜
生姜是我们家家户户厨房都有的调味品，而且大家应该都是知道的生姜驱寒作用是非常好的，很多人体内的湿气都是是寒之气，所以祛寒湿受首要的， 平时饮食中多加入一点生姜，或者是煮姜汤，都是可以暖胃祛湿的，或者是晚上睡觉用生姜泡水也是很有效的。
湿气重不仅会影响人的身体健康，同时对人们的生活或者是社交也是有很多不良影响的，尤其是女性的经期问题，也会受到很多不良影响的，天气也越来越冷，湿气不除的话，冬天人会更加难受，手脚也会冰凉，有湿气的人，要及时祛湿哦。
女性容易湿气重，影响月经，记住这5物，经常吃一点，祛湿看得见
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