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月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少。一般来说，正常女性的生理期时间为3—7天，少于3天则经期太短，超过7天则经期太长。女性经期较短大多是由于内分泌失调、雌激素分泌过少导致的。
女性月经少、周期短怎么办？
▌保持心情愉悦
精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此女性要调整好自己的心态、保持良好的心情，对调理身体具有重要的作用。
▌注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取绿叶蔬菜和水果等食物，保持大便通畅。
▌经期注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳、增强体质，要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
▌适量吃滋补性食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。
▌保养卵巢
卵巢是女人的根，是维持月经正常进行和保持女人光彩靓丽的关键，女性朋友日常生活中要注重对卵巢的保养。
月经量少的女性，每天用“它”泡水喝，助你排污血，预防卵巢早衰！
1、藏红花茶
注重养生的女性对藏红花应该不陌生，这是女性调养身体的好材料，它的主要作用是促进人身体的血液循环，帮助人们恢复一个好气色。对于月经量少的女性而言，经常喝点藏红花茶能起到活血化瘀、调经止痛的作用，是一种天然的调经“药”。另外，内分泌失调的女性也可以用藏红花来调理，因为藏红花有着很好的调理内分泌的作用。
关于藏红花茶的具体做法：选择5~10根藏红花泡入沸水中，泡个3~5分钟即可饮用，每5~10藏红花可泡3~4次，也就是人们可以喝上一整天，喜欢藏红花味道的人还可以将藏红花也一并吃了，但是需要注意的是，月经期的女性最好不要喝藏红花，因为会导致月经量增多，经期延长。另外怀孕或者哺乳期的女性也不要碰藏红花，因为它的活血化瘀的作用严重者会致人流产。
2、葛根粉
和藏红花一样，葛根粉也是对女性极好的一种保养品，不同之处在于葛根粉主要是对女性的内分泌以及激素水平有着很好的调理作用，很多中医都会将它入药来调理女性因内分泌失调而导致的月经量少，所以，如果你是因为内分泌失衡而导致的月经量少，不妨试试葛根粉泡水喝。
具体做法：将葛根粉放入少量水中减半开，然后在锅中放入水，加入红糖，等到红糖水少开，将葛根粉水倒进，不停搅拌以防止粘锅，知道锅中的液体变得有点透明为止。
3、桂圆红枣茶
桂圆和红枣都是女性调经的好物品，对于月经量少的女性经常喝点桂圆红枣茶能起到很好的补血、调经的作用，帮助贫血的女性恢复正常。
具体做法：选择10颗左右桂圆，5颗左右红枣，以及10克左右枸杞，然后把桂圆和红枣放入锅中煮沸，最后将枸杞放入焖10分钟即可。
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