注意力—专注力
学习效率=注意力×专注力；注意力的强弱决定着孩子的学习速度；专注力
的强弱决定着孩子的学习质量！
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注意力是一切学习能力之母！衡量注意力强弱，主要看视域幅度的宽
广度和孩子视觉化后，反应速度的快慢。注意力是智力的核心，也是
学习的基础必备能力。
2
专注力决定着学习效率和学习效果，衡量专注强弱，主要是看孩子是否能
准确的、专心的、连续性的做一件事情。
舒尔特方格
训练注意力专注力的方式有很多，而测量和训练注意力，国际标准工具是舒
尔特方格！
国航天员杨利伟，在5*5舒尔特方格的测试训练上，他个人的用时只用了
3.04秒，而我国的飞行员的测量和训练平均时间，基本是在6.25秒以内。
经过训练的孩子，在5*5舒尔特方格的测试训练上，都能在10秒内完成，
我测试了一下自己，要完成5*5舒尔特方格，要在25秒以上。
真实案例
小雅妈妈总是说小雅注意力不好，但是从日常观察孩子来看，孩子喜欢抱着
悬疑小说、侦探小说看，测评结果也显示孩子属于思维导向型的学习者，完
全是有专注力的！
通过对孩子生活的推演和分析，发现小雅在小的时候，与姥姥姥爷一起住，
小雅学习做功课的时候，总被关心她的姥姥姥爷打断，一会姥姥问“小雅，
要不要喝水”，“小雅，要不要吃水果”，“小雅，冷不冷”……
小雅的专注力是有的，只是在孩子的学习生活空间里，总被一种外在的打断，
无意识地给造成了孩子的一种心理暗示。以至于后来，小雅妈妈也发现了这样
一个问题，就没有让小雅与姥姥姥爷一起生活，但之前的习惯已养成，小雅自己做
事的时候，也会习惯性地自己把自己给打断。
训练方法
注意力和专注力之间是相互影响作用的，现在很多家长也特别重视这两方面
的培养和训练。
幼儿园阶段的孩子，在专注力的训练上，为了帮助孩子更专心的做一件事，
可以设计很多游戏方法。如：
1、象棋还原（32颗）出现错误停止；
2、扑克牌还原。（13/26/52张）；
3、把混在一起的100粒红豆、100粒黄豆、100粒绿豆、100粒黑豆和100粒
花生依次分开放到五个小容器中。当出现发呆，或者有一颗放错位置的时候停止，看能够正确放入多少颗。
年龄大一些的的孩子可以训练孩子，不限时间，在纸上连续写数字，正确写
到多少？家长可以依据以下区间，自己判断：小于100：专注力一般，需要
训练；100-200之间：专注力尚可；200-300之间：专注力良好；大于
300：专注力优秀；大于1000：专注力惊人。
在高校录取测试中，如：南科大面试考题：写数字1-300，是专注力评价的
权威方法；规定7分钟内，在纸上连续写数字1-300。（据不完全统计，南
科大毕业的学生中，有60%以上的学生，进入世界名校读博。）
从小对孩子专注力、注意力的刻意训练和培养，为孩子认知教育和关键技能，
打下坚实的学习之外的底层基础！
关于专注力，一位具有丰富教学经验的中学高级教师曾经分享过他的观察结果：
我每年都带一个实验班，再带一个借读班。
上课时，我特别注意两个班的学生的群体性差异：实验班学生上课，大部分人都很专注。虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，但不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。
另外一个班，上课的前五分钟是认真的，安静的，五分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经教师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。我还发现，这种注意力不集中的情况似乎是个顽疾，无论教师怎样管教，很大一部分同学就是改不了。
长期观察后我发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，成绩优秀的学生，大多能专注于某一件事。我与学生家长沟通，了解他们在家的表现：
• 成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰。
• 而学习困难的学生，则无论是家长盯、请家教，也不能让他们认真地、安静地做事情。所以，做任何事情，专注都是成功的基础。
所以，不管介绍怎样的学霸养成经，你会发现，虽然培养方法、学习习惯各有不同，但他们身上有一个非常明显的共同特质——专注。长大以后，一个人如果做任何工作、事情都无法集中精神，是一件相当痛苦的事情，他很难在某一领域有所成就。
专注力，生来每个人都差不多为什么差别会越来越大？
专注力，其实生来每个人都是差不多的，并不需要特别去培养。原始人在自然界中进行捕猎以维持生存，如果不能高度集中注意力，不但抓不到任何猎物，甚至还会有生命危险。
在自然界中处于食物链顶端的那些捕食者，尤其擅长集中注意力。但它们在童稚时期，也不会自带足够的警觉。它们往往只顾着嬉戏打闹，在捕食的过程中也容易被其他小动物分散注意力。随着实践经验的增加，这方面的能力才慢慢加强。
不过很不幸的是，一些传统的家庭教育方式，会阻碍孩子专注力的养成。举几个例子，很常见：
事例1：
4岁的贝贝正在小桌子上专心地画画，奶奶过来了，“贝贝，喝口水吧“，贝贝理也不理地把杯子推开；过一会儿奶奶又过来了，”贝贝，吃个苹果吧！“，贝贝勉强吃了两口苹果，又接着画画。奶奶端着苹果在贝贝旁边耐心地看着，发现贝贝总是画不好，就握住贝贝的手，“来，奶奶教你怎么画”，贝贝使劲挣脱奶奶的手，“不要不要”，奶奶好心好意地对贝贝说，“你看，奶奶和你一起画个小蜜蜂好吗？”，贝贝突然生气地把笔一摔，奶奶连忙哄，“好好好，咱们不画了，奶奶陪你看书好不好？”
这样的场景其实很常见，当孩子专注地玩的时候，就让他们玩吧，不要喝水不要吃饭不要指导，甚至不要和他们说话。家长的每一次好心搭理，其实都是对孩子专注力培养的破坏。
孩子天生就有专注力，但更持久的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的，在没有危险的前提下，只要让孩子定定心心地做完他感兴趣的事情，孩子自然而然就会有持久的专注能力。
事例2：
公园的小河边，一个小男孩正蹲着兴致勃勃地看河里的鱼儿。一边的爸爸不停地催他，“快走吧，前面有儿童乐园呢”，小男孩不为所动，”金鱼在吃东西呢，它们会冒泡泡哦“，过了几分钟，爸爸又催他，”快走吧，有什么好看的，抓紧时间回家还要吃中饭呢“，小男孩仍然兴奋地指着河面对爸爸说，”你看，这片叶子飘得慢，那片叶子就飘得快，为什么呢？“…
大概每个家长都碰到过这样的场景，你心里想着赶紧玩吧玩好了还要回家吃中饭呢，可孩子完全不懂这些道理，他们对自己感兴趣的事物可以观察半天。其实，每个孩子都具备科学家的品质，当孩子专注于观察的时候，家长千万不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。儿童乐园来不及可以不玩，中饭可以晚点吃，可孩子在专注观察中享受发现的乐趣，这样的劲儿一旦被破坏几次，就再也难以重建了。
事例3：
5岁的苗苗在幼儿园里发现了一个有意思的玩具，其实玩法很简单，但她不停地重复玩、重复玩，简直到了旁若无人的境界。一旁的老师耐心地观察着她，苗苗本不是特别有耐心的孩子，可这样玩具真是吸引了她。
有时候，你会发现，孩子会出现”非常专注地反复做一件事“，这也被称为“重复练习”。每次完成那种体验之后，他们就像完成某种重大的任务一样，充满了喜悦和满足。
对幼儿园的孩子来说，注意力其实很难持久，会不停地从一件事转换到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就会忘我地投身其中，注意力的集中程度十分惊人。这时候大人不去干扰，让孩子一直处于忘我的境地，长期这样，他每做一件事情都会非常专注的。
7个小建议，提升孩子专注力
关于孩子专注力保护，除了以上所说的不随意打断孩子，还有一些小建议，这些方法并不难，只要家长能够用心，相信可以轻松地办到。
1、给孩子营造一个安心的家庭环境。
心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。
2、电子产品可以偶尔玩之，绝对不能当做电子保姆。
尽量陪伴孩子投入地玩游戏，参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。
3、当孩子痴迷于某项活动或某个事物时，顺应他的需求。
当孩子对某项活动产生兴趣时，为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动，让他跟与其相关的事物关联，并帮助他横向或者纵向去拓展，发掘出更多有趣的元素，将探索的触角伸向更多可能的方向。
并且，孩子从中习得了经由一个点辐射或拓展的技巧，自然会更投入，在参与其他活动时也会以这种习惯性的模式，让它变得更丰富、更有趣味，孩子注意力集中的时间自然会更长。
4、当孩子能力达不到或貌似不专注时，学会等待。
没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心，让他也趋于安定，孩子专注力的品质自然提升。
5、给孩子选购合适的玩具。
类似于汽车模型、变形金刚等等的玩具虽得到大多数孩子的欢迎，但是这类玩具像果冻一样，吃了既没有太大坏处，也没有好处。家长可以为孩子选购一些比较益智的玩具，例如积木、拼图等，尤其是积木。积木不像模型，它属于非定向的组装玩具，孩子在摆弄积木的过程，可以充分锻炼想象力、动手能力、专注力和解决问题的能力。
另外，切不可用电脑上类似的益智游戏代替玩具。因为能够用手触摸的玩具，和只能看的游戏对于孩子能力的培养效果大有不同。
6、鼓励孩子擅长一门才艺。
让孩子学才艺不是为了表演，也不是为了以后当个艺术家，更不是为了参加选秀节目。学习才艺可以集中性地培养孩子的专注力，例如学琴、学芭蕾舞或者学下棋，好处自不用提。还有一种韵律舞，也可以在训练四肢协调能力之余，很好地提高孩子的注意力。
7、鼓励孩子进行体育锻炼，并积极参加一些竞技比赛。
适当的体育锻炼构建起孩子健康的身心。专注于某项运动，可以使孩子获得集中注意力所带来的成就感。例如我们的“国球”——乒乓，恰恰是培养专注力的利器。据说打乒乓球还能促进眼球活动，预防近视。乒乓球打得好的孩子，专注力强，反应敏捷，学习也不会很差。
