爱美是女人的天性，不管是年龄多大的女生都非常注重外在形象。随着生活水平的提高，生活中饮食稍微不注意，就会引起身材走形发福的状态。女性朋友为拥有苗条的身材，一般都会选择节食来减肥，但这种减肥方法即使瘦下来身材也没有美感。而那些通过健身运动瘦身成功的女性，她们的身材不仅纤细而且身形也非常好看，就比如文中这位健身女孩Linda。
文中的这位健身的女孩来自韩国，从图片上我们就能看到她的身材非常有型，看起来既健康又有魅力。能够拥有这么完美的身材，这一切都归结于健身的关系。她表示自己在三年前就已经开始健身锻炼，每周都要去健身房锻炼3~4次左右。
最开始健身她的目的就是为了塑造迷人的马甲线，所以在健身的时候她主要针对腹部进行训练。平时会做一些平板支撑、卷腹或深蹲这些动作，偶尔也会选择高重量的器械运动。经过一段时间的训练之后，她的腹部有了明显的线条，但马甲线还没有真正练出来。
她表示要想拥有迷人的马甲线，必须要坚持不懈的健身，如果只是一时兴趣今天练明天不练，这样几乎不太可能拥有肌肉。直到现在她已经有三年的健身史了，身材曲线比起以前更加傲人。完美的腰臀比，还有性感的马甲线通通涌现了出来。通过健身不仅拥有了完美的身材比例，而且身体的力量也增强了很多。
自从健身之后，她每次外出旅行都不用担心提不动行李箱，不管是拉还是扛，她都可以轻松搞定。在网络上因为自己活泼开朗的性格再加上完美的身材，吸引了大批粉丝的关注。很多粉丝表示非常羡慕她的好身材，同时也佩服她有这样坚定不移的决心。
很多健身新手都觉得女生在高强度训练的过程中会练出肌肉，这样的身材不仅会变得男性化，而且还没有女性的魅力。其实这是一种错误的观点，Linda她就是一个很好的例子，在她的身上不仅有肌肉同时还有马甲线，当她穿上紧身包臀裙后完全凸显了性感的腰身，看起来特别有女人了。
小编在这里建议各位女性朋友不要在为了追求瘦而减肥，适当的增加肌肉也会让你的身材看起来既有魅力又健康。下面小编给大家分享几组健身动作，希望对你们有所帮助。
动作一：平板支撑
这个动作是很多健身达人都会练习的，对锻炼腹肌也有很大的帮助。每组坚持一分钟，每天重复做3~4组。
动作二：屈肘卷腹
这个动作可以提高膝盖的发力，同时也能刺激腹肌的力量，每组做20次，每天重复3~4组。
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