怀孕后,这4种食物孕妈可以多吃点,或许有效补充孕酮,别错过了
1.柠檬,柠檬中含有比较丰富的维生素c以及生物类孕酮素。对于孕早期的孕妈妈来说,它其中丰富的营养成分维生素c能够促进血液循环,增强身体对铁元素的吸收,还可以去除疲劳感,补充孕酮。最主要的是孕早期的孕妈妈们往往胃口不太好,被孕吐反应折腾,而酸甜的柠檬也能够缓解孕吐反应。
2.芹菜,芹菜是一种膳食纤维比较丰富的蔬菜,孕妈在孕期可以多吃一些芹菜,对身体很有帮助。并且芹菜还能帮助孕妈补充身体中所需的孕酮,对于身体缺少这种物质的孕妈来说,不妨多吃。
3.豆芽菜,它是一个非常简单的炒菜,在生活中是很常见的,也有很多人都喜欢吃,而且豆芽菜非常的便宜,是纯天然的孕酮补充食物。孕妈可以放心的吃,也不用担心会长胖的问题,因为豆芽菜种脂肪含量很少。
4.黄豆,孕妇每天喝汤那应该是必不可少的,孕妇养胎就需要多喝滋补汤,建议在汤里加上一些黄豆是有很多好处的,最重要的就是可以补充孕酮,也能够使得汤的营养更容易被吸收。所以说怀孕后,柠檬,芹菜,豆芽菜,黄豆这4种食物孕妈可以多吃点,或许有效补充孕酮,别错过了