8月12日,我国新出台的《健康中国行动(-2030年)》提出目标,要基本实现癌症高危人群定期参加防癌体检。说到癌症,每个人都害怕,可是很多癌症其实都是我们自找的!目前的科普信息说明,我国的癌症发病率还在不断上升,而且年轻。有一个重要原因,就是很多人对于防癌知识只是口头说说,没有真的做起来,想吃就吃,想喝就喝。
肺是人体呼吸系统中的重要环节,空气通过呼吸道进入肺部,在肺部进行循环之后,又随着呼吸道排出体外,看似是一个简单的循环过程,却关系到了一个人的健康,一个人的寿命。肺癌,作为全世界第一高发的恶性癌症,能防癌于未然吗?答案很简单,能!国家癌症中心研究发现,早期肺癌化疗后,肺癌的控制率可以高达97.6%。预防肺癌,饮食是重点,想吃就吃想喝就喝的人,一定要注意饭桌上的健康。
肺癌的”元凶“终于找到了,若想不得癌,4种食物最好撤下饭桌!
1.霉变的食物
食物坏了一点,削去一部分再煮来吃,这是很多家庭不好的生活习惯。特别是一些霉变的食物,比如天天吃的大米,保存不当就会发霉,这种发霉的大米中可是富含黄曲霉素B1,这是公认的最强致癌物,同样会诱发多种恶性肿瘤,当然也包括肺癌。
2.具有高血糖指数的食物
研究人员发现,生活中食用大量高血糖食物患肺癌的风险比不吃的人增加49%。高血糖指数的食物是主要膳食中最常见的食物。比如面包,各种甜饼,白米饭,意大利面,麸皮片和即食燕麦片等等。所以不想血糖高,胰岛功能正常,不诱发肺癌,还是要少吃或不吃。
3.香烟
饭桌上边吃饭边谈事,好像成了常态。特别是有应酬的饭局,那是抽烟喝酒,样样俱全。要知道抽烟和吸手二手烟,那是诱发肺癌的元凶。再此医生忠告,吃饭就吃饭,不要抽烟,你抽烟时,伤了自己,也伤害了陪你一起的朋友。
4.罐装食物
食物方便存储的同时,也会带来一些健康问题。罐装食品和饮料容器内壁、塑料容器以及超市电脑打印小票中都可能含有双酚A(BPA)。多项研究表明,双酚A与癌症关联密切。特别要当心某些加入防腐剂的加工肉类、液体膳食补充剂、零食和糖果。
饮食与身体健康有着千丝万缕的关系,那么生活中怎样才能有效的预防肺癌呢?
南瓜
南瓜不仅能够有效的预防肺癌,对于身体中很多慢性疾病都有一定的预防作用,常见的有高血压、糖尿病、冠心病等等。这是因为南瓜中含有大量的微量元素,能够有效的提高身体对于硒元素的摄取量,从很大程度中能够减少肺癌出现的可能。
姜黄
姜黄可以促进快速复制的癌细胞凋亡,而不影响健康组织,使肿瘤细胞在药物摧毁治疗下变得更脆弱,从而制止肿瘤生长。肿瘤医生发现90%的晚期肿瘤病人伴有疼痛,所以姜黄是在诊治癌症过程中的必备药。常用于缓解胃癌、肺癌、原发性肝癌等多种肿瘤引起的疼痛。
蜂胶
蜂胶中含有大量的黄酮类化合物,而黄酮素蜂胶中的梓醇、蝶芪、槲皮素、高良姜素又有很好的抗菌消炎作用,能结合机体活性酶杀灭炎症,阻止肺炎恶化成肺癌,此外常吃蜂胶还有利于降“三高”。
柠檬
在众多维生素中,大家最为熟悉的就是维生素C,很多水果和蔬菜中都含有这种水溶性维生素。维生素C虽然听上去很普通,却是预防癌症的“秘密武器”。柠檬就含有丰富的维生素C,抽烟的人不妨多喝一喝。
立秋了,人体也将慢慢进入秋季,代谢机能就会下降,免疫力低下,从而使得肺部对病毒的抵抗力就更差了,所以这个时候一定防秋燥,多喝水,提高肺部的免疫力,增强自身的抵抗力,才能远离疾病。