这是一个多姿多彩的社会，我们每个人都想要健康的生活下去，看着这个美丽的世界会走向何处？长寿就成为了人们不变的追求，共同的目标。伴随着长寿而来的，又会产生一个新的话题，人是健康的活着好，还是躺在床上长寿好？想必对于这个话题，大家的心中都有着自己的答案。
但是对于尿酸高的人来说，答案就变得单一。他们宁可选择健康的活到生命的尽头，也不愿带着痛风的疼痛而长寿下去。而尿酸高其实，并非只会带来痛风的痛苦，也会在无形中折磨着人的肾脏。
尿酸高，会给肾脏带来哪些影响呢？
有研究表明，人体内的尿酸如果每升高60umol/L，患上急性肾衰竭的风险就会因此而上升75%。这个数据其实在给我们一个提醒，尿酸的长期偏高得不到及时的控制，对于肾脏的损伤是不容忽视的。
当体内的尿酸一直居高不下，在肾脏中累积过多，就会影响肾脏的功能，引起水液的代谢问题。在这样的情况下，人体一般就会出现身体水肿的情况，根据肾脏功能损害的程度不同，水肿的面积大小也会有所区别。在肾脏功能受到比较大的影响之后，尿液中还可能出现蛋白尿的情况，这就是一种比较危险的信号了。
况且，肾功能和尿酸之间其实是双向作用的。一方面尿酸依靠肾脏来代谢，尿酸太高给肾脏带来压力，对肾脏造成无形损伤。而肾脏受到损伤，又会影响到尿酸的代谢，引起尿酸的进一步升高。可见，控制尿酸是多么的重要。
那么，人体内的尿酸值在什么范围内是正常的呢？
一个健康人，身体中的尿酸大概在1200毫克左右。人体由于每天的饮食以及习惯的作用，也会生成新的尿酸，可这些生成的尿酸也会被及时的代谢掉，并不会造成尿酸偏高的情况。如果体内的代谢功能出现了异常或者经常吃大量高嘌呤的食物，尿酸的平衡就会被打破，这时候就会出现尿酸偏高的情况。
在多数的医院中，都把男性尿酸的正常水平界定在149到416umol/L之间，而女性则在89到357umol/L之间。不过也有的地方由于生活习惯以及测量仪器上的差别，有时候会把正常尿酸的水平提高一点，如男性提高到426左右。总之，男性体内的尿酸水平要控制在416以内，而女性要控制在357以内，这样才算是正常的，尽量别让尿酸越过这道线。可在生活中，有些人的尿酸水平查出高于500的时候，都还不当回事，肾脏自然也就会受到折磨了。
尿酸高了，该怎么办呢？
其实，在尿酸偏高的情况下，首先是要配合医生进行治疗，服用相关的药物，这是降低尿酸的关键。可是有很多人往往对医生有着排斥的心理，这就无形中为自己关上了一道降低尿酸的大门。
其次是要忌口，烟酒等刺激性的食物以及某些动物的内脏等高嘌呤类的食物，有些近海地区的人，尤其要戒吃海鲜。很多海鲜虽然可以补充体内的锌元素，但也是嘌呤大户，还是要尽量避免。
第三是要经常性的喝水，喝水有助于产生尿液，这就有助于尿酸的排出。只是不要等到口渴了再喝水，尽量养成定时喝水的习惯。每天饮水量要比正常人喝的八杯水更多一点，这样对于缓解痛风也是有好处的。除了喝水之外，也可以吃一些利尿的食物如芹菜等，这些利尿的食物，对于排出尿酸也是有好处的。
另外就是要经常性的运动了。运动也是医生经常会给高尿酸患者的一项很好的建议，在运动的过程中，人体的代谢水平加快，也有助于尿酸的排出。但是每个人身体的素质不一样，运动要合理安排，控制运动的时间和强度，找到适合自己的运动方法。
体内尿酸如果超出正常水平，就别不当回事了。为了肾脏不受到尿酸的折磨，建议你采用多种方式，控制体内的尿酸水平，让尿酸值别越过正常范围。
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