提起痛经很多姐妹，都心有感触。痛经也是折磨咱们女人常见病痛之一，其中原因大多是由于宫寒引发的. 另外有些，是属先天性体质虚寒.还有些是不好生活习惯引发的。痛经也很折磨人，痛经有时还会引发经量的减少，给身体造成很大的隐患，因为经量的持续减少，会引起身体既能的早衰，所以姐妹们一定要注意。
在民间有这样一句熟语，冰冻三尺非是一日之寒。在这是指咱们女人们症状，是由于长时间不注意忽视，久而久之伤了身体的正气，所造成的。像这种症状是需要调理，以便也可以达到延缓痛经的症状.要及时的预防根除.在经期时有些不良的生活习惯和生活方式也要注意。
不要受寒凉,咱们女孩子也都爱美，爱穿裙子，也不注意保暖，如果经期受寒，是会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量的过少，所以月经期要避免着凉，避免淋雨、涉水或游泳，也不要常坐在潮湿、和阴凉地方，更不要用凉水洗澡、以免发起月经的失调。
不要缺乏营养
月经期,会损失一定血液，要适当增加营养补充能量，比如像蛋白质、维生素，铁、钙。不要吃过多辛辣刺激东西。会导致月经先期、经量过多，吃太多寒凉生冷食物，也会导致痛经、闭经、姐妹们不但经期需要注意，饮食和生活习惯也是需要注意。注定咱们的身体最重要的。
女性要保养子宫平时吃什么好呢?
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。
从中医学的角度上讲，直接对子宫有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补子宫的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和子宫有很好的保养作用。
