月经量少也是女性常见的一方面问题，因此知道月经量少吃什么调理的问题非常重要，如果长期得不到调理的话势必会影响女性健康。因此面对月经量少吃什么调理的问题，专家提醒，在平时生活中应该多吃些以下几种食物：
1.桂圆
女人相对于男人更容易贫血，因此女人补足血气很重要，常吃桂圆的女士，脸色会红润更加饱满。此外，桂圆肉还具有有一定降血脂的功效，能抑制黄素蛋白的产生，达到延缓衰老的目的，女人身体更年轻，卵巢功能也不容易下降。
2.黑豆
众多的豆类食品中，黑豆是“万豆之王”，含有丰富的异黄酮元素，具有平衡雌激素和双向调节内分泌的功效。建议把黑豆磨成豆浆粉后，在早餐冲泡喝，效果会更好，能给卵巢提供足够的营养成分。
3.豆制品
当月经出现问题的时候，也可以在日常生活中多吃一些豆制品。豆制品中所含有的叶黄酮更加有助于女人调理身体，因为其中所含有的植物雌激素也是比较多的。多吃一些豆制品也更加的可以补充我们体内的雌性激素，调节我们的内分泌，更好地预防卵巢出现早衰的情况。
4.牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
