大家都知道，女人的月经量比较少，是一个非常普遍的问题，但是在生活当中，很多女人却特别容易把这个问题忽略掉，这个问题是非常严重的，如果一直不在意，很有可能会影响到子宫和卵巢的正常功能。大家都知道卵巢是我们暖些，包排出的重要奇观，当卵巢受到损伤之后，就会直接影响到女人的生育能力，所以平时的调理是非常重要的，其实在日常生活当中，可以用下面这三种食物来调理我们的身体，对调理经量和卵巢的健康来说，具有非常好的效果。
月经量少，坚持用“它”泡水喝，有效调理月经，对卵巢健康有帮助
1、桂圆红枣泡水
无论是桂圆还是红枣，都是非常美味的，在生活当中很多人也都特别的喜欢同时桂圆和红枣也拥有非常好的食疗的效果，它里面富含非常丰富的蛋白质和蔗糖，同时还含有非常丰富的铁元素，天簌是我们人体必需的一种微量元素，在月经期间，如果用桂圆和红枣泡水喝的话，就能够促进我们身体内污血的排出，从而可以有效的改善月经量少的情况，更有助于我们的身体健康。
2、藏红花泡水
其实对于那些月经量比较少，气血不足的女人，在经期可以少量的服用藏红花泡水，而且建议是从月经开始的，1到2天不要喝，然后开始的3到4天左右，少量的服用藏红花。而且只需要每天拿三五根泡水就可以了，如果有专业医师的指导，那么在经期的时候就可以根据医生的建议每天增量服用，毕竟藏红花属于一种中药，是药三分毒，但是这全都归功于它的活血化瘀的效果，能够有效的帮助我们排出身体内的毒素，毒素没有了，那么我们的卵巢也会更健康一些。
3、红糖水
其实对于经期喝红糖水，可能很多人都听说过这样的说法，其实红糖水当中含有各种各样的微量元素和维生素，同时他们大部分都是以蛋白质复合物的形式存在的，极少数，都会以离子的形态存在，女人月经期间，如果经量比较少的话，就可以适量的喝一些红糖水，这样就能够有效的补充女人身体内失去的气血，如果坚持喝红糖水的话，对于我们子宫和卵巢的健康也有促进效果。
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