宫寒就是子宫寒冷，这个对于女性的健康是影响非常大，女性一旦出现宫寒，不仅会出现痛经，甚至会出现皮肤暗沉，身材发胖也会影响女性的受孕几率。
宫寒的危害非常大，那么我们一定要及早的发现，并且通过食疗的方法来进行调理，这样才能够保证子宫的健康气色也会慢慢的变好。
女人“宫寒”，身体一般会出现三个变化，希望你能重视
月经异常
月经是身体健康的晴雨表，女性在来月经的时候也是身体排毒的好时机，在这个时候如果你的月经量非常的正常，月经周期也很稳定，那么说明你的子宫是非常健康也是非常温暖的。
但是如果你在来月经之前小腹有坠胀感，并且白带增多，腰酸背痛，乳房胀痛，在来月经期间月经颜色发黑，并且痛经的情况非常严重，那么很可能与宫寒有关系，希望你能够引起重视。
小腹肥胖
体内寒气重，很可能会使身体出现肥胖的情况，尤其是小腹部位置最容易有脂肪的堆积，宫寒的女性很容易浑身无力，其实子宫寒冷，那么就需要热量来保护，这时候往往会在小腹部脂肪比较厚。
子宫越冷身体就会囤积越多的脂肪，慢慢的身材自然也会肥胖，如果你发现身体其他部位不算肥胖，但是小腹部的肉肉特别多，那么很可能与宫寒有关系。
小腹冷痛
时常感觉到自己的子宫腹部非常的凉，而且经常会感觉到身体寒冷，腹部也总是希望多穿一点来保护它的温暖。
在这个时候很容易诱发痛经，这也说明你有了宫寒。当女性出现宫寒的情况时，可以通过食疗的方法来进行缓解，多吃一些暖宫的食物更有助于排除淤血，保护子宫健康。希望你能够引起重视。
女人有宫寒，每天多吃“它”，排出寒气，温暖子宫气色好
榴莲
榴莲主要生长在热带地区，我们日常吃到的榴莲大部分都来自于南方，榴莲营养价值非常高，而且对身体有很大的便宜，对于身体虚弱的人来说，可以用榴莲和鸡一起煲汤，能够活血驱寒，缓解痛经，对于有宫寒的女性多吃一点榴莲，能够帮助你排出体内的寒气，温暖子宫，气色好。
艾叶煲鸡蛋
艾叶有很好的暖宫作用，大部分女性体质偏寒，而且很容易发生痛经的情况，主要就是因为女性的子宫比较寒冷，所以在这个时候可以吃艾叶煮鸡蛋，对于祛除体内寒气有帮助。
鸡蛋也是补虚的，两者搭配在一起去含补肾的功效非常好，艾叶还可以用来煮水泡脚，女性每天睡觉之前用艾叶泡脚，20分钟左右能够有效的祛除体内的寒气。
荔枝
荔枝也是长在温暖的，南方荔枝性温还有丰富的营养，荔枝也是非常好吃的，如果女性有宫寒了，经常吃一点荔枝，能够有效的开胃益脾，生阳散寒，能够帮助你赶走体内的湿寒之气，温暖你的子宫，让你的气色越来越好。
除了通过食疗的方法来改善宫寒，女性在生活中一定要注意运动，因为运动更有助于排出体内的湿寒之气，缓解宫寒的情况。有些女性在办公室里一坐就是一整天，往往一整天都没有任何的活动量，其实这样也会使子宫内的毒素和垃圾越堆越多，而如果进行适当的运动不仅有助于排出体内毒素和垃圾，也能够帮助你缓解宫寒，还能够减肥瘦身。
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