月经俗称“大姨妈”，是一个女人健康的晴雨表，它的正常与否关系着女性的健康，因此，经期的保养十分重要。那么，女性来大姨妈时怎么更好的保养呢？除了养成良好的生活习惯，保持愉快的心情外，饮食调理是关键。
今天小编就给大家介绍几种小食材，女性朋友来大姨妈时，每天吃点它，可以助你暖宫排毒，滋养卵巢，让你显得更年轻。
1、红糖
红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、红枣
“天天吃红枣，一生不显老”，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
3、榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是宫寒以及寒性体质者的理想补品。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶，是调理身体最好的一种茶。玫瑰花性温和，能够调节经期紊乱，调理身体。同时对人的心和肝脏还有一定得保护作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容养颜的效果。
5、猪血
猪血具有强大的清理功能，能清理身体内部的脏东西。女性在月经期间可以多吃些猪血，可以有效的排除身体内的污血，同时还能给身体补充一定的气血，是一举两得的事情。
6、杏仁
经期的时候适当吃点杏仁，特别是甜杏仁也是有很大的帮助的，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等。适当吃一点有利于补虚润肺，促进身体健康。研究发现女性在经期吃点它，有利于减少面部皱纹的产生，起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊虫叮咬，适当吃点还有利于止痒呢。
7、阿胶
爱美是每个女生的天性，所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效，适合经期女生的食用。
8、皂角米
皂角米几乎不含一点脂肪，多吃也不用担心会发胖，常吃它不仅可为肌肤补充水分与养分，令肌肤水润有弹性，还能促进卵巢新陈代谢，利于让毒素更顺畅的排出体外。
