许多女人都有月经量少的问题，这是月经病的一种。女人担心月经量少会影响怀孕，因此迫切地想知道月经量少怎么调理。要想把月经调理好，首先要知道导致月经量少的原因是什么，然后才能对症下药。
月经量少的表现
月经量少是指月经周期基本正常，但是经量明显减少的情况。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少了。
月经量少的原因
月经量少的原因有虚实之分。虚者大多是因为体质虚弱，大病、久病、失血或者饮食劳倦伤脾，或者房事过多导致伤肾，从而使血海亏虚，经量减少；实者大多因为淤血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，导致血行不畅，经量减少。
月经量少如何饮食调理？
多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
拒绝生冷食物
月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素C、E以及胡萝卜素，它们是是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！
红糖姜茶
月经量少是衰老的前兆，而红糖姜茶能改善行经不畅的问题，改善痛经的效果 是女生的养生法宝，可以让人女人面色红润，神清气爽，延缓衰老。
黑蒜
黑蒜能消除更年期食欲不振的情况。由于蒜有抗衰老作用，所以是纯天然的美容佳品。主要是黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分。
苦荞茶
荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必需氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，经常用它泡水喝能促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。
石斛
石斛能帮助我们缓解痛经，补足气色，帮助我们在经期之后排出卵巢垃圾，提高身体免疫力，让卵巢更健康还防止妇科疾病发生。
阿胶糕
阿胶糕具有美容养颜，补血益气等功效，所以平时多吃阿胶糕可以让女性的脸色可以起来更加的红润，能调整月经不调，但是月经期间不可以吃，要在之后吃哦，因为会使血量增加，经期延长，延缓衰老。
