入夏后,多给孩子吃它,5元1斤,早晚吃几个,头脑聪明长高个。自古至今,鸡蛋都被认为是营养丰富,价格亲民的食材,不管是小孩还是老人,每天吃一个鸡蛋成了大多数朋友的共识。小小今天去超市买鸡蛋,发现价格已经降到了2块6,毫不犹豫了买了10斤,这可能是我今年见过鸡蛋的最低价了。
鸡蛋虽好,但还有一种蛋类比鸡蛋的营养还要丰富,它就是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋是脑力脑洞者的最佳补养品,它所含的蛋白质,脂肪含量跟鸡蛋差不多,但卵磷脂和脑磷脂含量要比鸡蛋高很多,这两种物质对大脑的发育很有好处,同时鹌鹑蛋中的维生素B2和维生素D含量丰富,有利于促进生长发育,所以非常适合孩子食用,每天吃几个,孩子越来越聪明。
鹌鹑蛋从个头上来看比鸡蛋小很多,所以烹饪起来就更容易入味。白水煮蛋吃腻了,不妨换个做法,将鹌鹑蛋用卤汁炖煮下,摇身一变就成了大家最爱的小零食,咸香入味,好吃又解馋,下面小小就跟大家分享下具体做法,超级简单,保证学会后一次成功。
【香卤鹌鹑蛋】——咸香入味,好吃解馋,好学好做
[食材]:鹌鹑蛋500克。
[调料]:八角2个,花椒8克,生抽10克,老抽10克,冰糖3块,干红辣椒4个,啤酒400克。
[制作流程]:
1、将鹌鹑蛋清洗干净,冷水下火大火煮制5分钟。
2、鹌鹑蛋煮至成熟后立刻过几遍凉水,然后剥皮备用。(Tips:煮熟后的鹌鹑蛋迅速过凉水降温,剥皮会变得很简单)
3、剥好皮的鹌鹑蛋清洗好后放入锅中,再放入八角,花椒,香叶,辣椒和冰糖。
4、再放入10克生抽和10克老抽。
5、最后倒入400克啤酒搅拌均匀,开大火煮至沸腾后转中小火慢煮30分钟。
6、煮制途中要是不是搅拌鹌鹑蛋,使其上色均匀,待锅中的汤汁渐渐收干后即可关火盛出。
小小说——
这道【香卤鹌鹑蛋】比带皮卤的那种五香鹌鹑蛋更简单省时,吃起来也更入味,记得以前上班的时候还经常在网上买这些小卤味来吃,没想到自己做出来的更好吃,鹌鹑蛋营养丰富,做成零食每天给孩子吃几个,补脑又补钙,孩子越吃越聪明,还能长高个,聪明妈妈赶紧行动起来吧!
【技术小Tips总结】——
1、鹌鹑蛋煮制之前先清洗干净,成熟后快速降温可以更容易的剥皮。
2、用啤酒代替清水来卤汁,增加了鲜香味,但完全没有酒味,所以可以放心给孩子吃。
3、大火煮开后要转中小火慢卤,这样才更容易入味。
各位食友们,关于鹌鹑蛋你还有哪些新的做法吗?欢迎留言分享。食材有性格,小小有工坊,每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享(本文为造饭师的图文原创,禁止转载,抄袭必究)
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