女性想要身体好 不妨多吃3种食物 排毒养颜 滋补身体

健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。关注我，带给你合理、科学、健康养生。女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体。

南瓜

南瓜吃起来甜是因为它的果糖含量比蔗糖甜，而不是因为它的含糖量高。南瓜富含膳食纤维、氨基酸、淀粉、葡萄糖、维生素等。经常吃南瓜不仅能防癌，还能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，解决便秘。南瓜的吃法有很多种，有直接煮的，也有做南瓜馒头、南瓜粥、南瓜蛋糕的。

树莓

树莓鲜嫩多汁，色泽宜人，营养丰富。它含有维生素和氨基酸，还能促进脑细胞的再生和代谢。经常食用可以起到健脑益智的重要作用。树莓中的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。树莓还能促进我们皮肤细胞的新陈代谢，对女性非常有益，尤其是美颜。吃覆盆子也有助于美容，是我们提高免疫力的好选择。

土豆

经常吃土豆可以预防结肠癌等。土豆含有大量的膳食纤维，可以通便，帮助身体及时排出代谢毒素，防止便秘。富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，慢慢变老。