其实不单单是高血压患者,所有患病之人最关心的就是能吃什么不能吃什么,因为食物对身体的影响还是很大的。而关于高血压患者的饮食还是有很多说法存在,有人说吃某样食物能降血压,有人说吃了某样食物会升血压,本身人们对高血压的恐惧就很深,害怕血压过高引发严重的并发症,因此很多高血压患者在饮食方面都变得小心翼翼。而最近有一个新消息称高血压患者吃花生能降血压,那花生真的是否有这么神奇呢?
在生活中,很多人对食物的期望都很高,希望食物能帮助我们治疗疾病,毕竟是药三分毒,而食疗是最安全的。但很遗憾的是,食物所起到的作用只能是用来果腹和满足对美食的欲望,即使确实存在治病的有效成分,但远远达不到治病的有效浓度,而且有些成分的功效只在动物身上做过实验,并不能证明对人体就有效。综上所述,
任何食物都起不到降血压的作用,只有某些食物能起到辅助控制血压的作用。
至于花生大家也高估它了,花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素,属于高营养食物。而花生中的不饱和脂肪酸、维生素E和B等成分确实能帮助我们控制血压,但并不能降血压;至于白藜芦醇成分的抑制血小板聚集的作用,仅在动物身上和人体外做过实验,缺少大量的人体实验研究,所以说并不能证明它对人体就有效。
而且以上成分的含量有效,远远达不到致病的疗效,因此高血压患者可以吃花生,但别指望它能降血压。而且我们在吃花生时要注意烹饪方式,本身花生的热量就算是较高的一类,同时还含有脂肪,因此医生最推荐吃花生的方式是水煮和做成花生粥,非常不建议大家吃盐焗花生、炸花生以及糖花生,这些吃法会导致我们吃进去很多盐、油、糖等物质,对控制血压不利。
虽说有些高血压患者得高血压十几年,但高血压并没有一个正确的认知,简单来说就是按照自己的想法随意所欲的吃药、进行不正确的生活调理干预,有一个最错误也是做常见的做法:药吃吃停停。很多人的想法是这样的:血压稳了我就停药,血压高了我再吃药,毕竟是药三分毒。但是吃吃停停这样的做法会让血压越来越难控制,而且血压来回波动太大会增加心脑血管疾病的风险。
第二个常见的错误做法就是过度运动,有些高血压患者控制饮食和吃药后,血压仍是控制得不好,就会认为是不是运动不够?因此会强迫自己进行过度运动,健康的生活是值得夸奖的,但过度则就不建议了。过度运动不仅会损伤我们的身体健康,也容易诱发心脑血管疾病,因此我们要找到适合自己且健康的运动方式,并坚持下去,再积极配合医生按时服药吗,则能将血压控制得很好。
第三个错误就是迷信非正规化疗法,由于我国患高血压人数不计其数,因此有些黑心商家因此发现获利的商机,推出以天然、无害为主题的自然疗法,比如理疗、食疗等。这些疗法对部分轻微高血压患者确实可以起到控制血压的作用,再配合上饮食和运动方面的努力就可以将血压控制在正常范围,但其实是你自己努力的结果。而对于饮食、运动无法起效的血压,或者是中重度血压,最有效、最安全的治疗方法还是要吃药控制。
确实每一种药都存在一定的副作用,也可能能引发负面影响,但并非百分百会出现,即使出现也有医生帮助我们进行调整药量,大家不必过于担心。降压药对人体并不存在上瘾性,和副作用起来降压药所带给我们的好处还是很明显的,例如保护心脏、保护肝肾等。所以说合理用药,绝对是利远远大于弊。反之,可能会引起严重的并发症。